レスト90秒きつい！

インターバル1km(4:00)×5本　ｒ=200m90秒

1 0.90km 3:42 4:08
2 1.00km 4:19 4:19
3 0.92km 3:51 4:12
4 0.27km 1:08　 4:14　×
5　×

レスト90秒きつい！死ぬかと思った。4本目の途中で終了。。
次からはちょっとレスト延ばそう。

ターサージール3のスパイクが削れてた。もう寿命だな。
お疲れさまでした。

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