・始めたきっかけ
→自律神経とホルモンバランス
を整えたかったため
・相談した人
→かかりつけの医師と
妊婦中から
身体のケアでお世話になってる
美容系に詳しい方のアドバイス
・食べるファスティングメニュー
→朝昼晩の3食を全て
玄米＆味噌汁にすること
(玄米はいくら食べてもよくて
味噌汁の具材は野菜メイン🥬🍠🍄)
・気をつけたこと
→よく噛んで食べること
・一日2ℓの水を飲むこと
・深呼吸を意識したこと
・早寝をすること
(とにかく睡眠がトータル1番大事らしい)
・ポジティブに考えること
・効果(※個人の感想)
🌟1日目/やる気ミナギル
🌟2.3日目/力と声が出ない感じ
(元気だけどパワーがないような)
🌟4日目/食生活に慣れてくる
(満腹感が早くなった)
👆この辺りまではイライラなども多かった
🌟5日目/お腹周がスッキリしてきてぺたんこに。
お通じのリズムが完全に整う。
身体が軽い感じ、気持ちもハッピーモード。
🌟6日目/痩せたくなってきた
と思うくらい健康思考に。笑
🌟7日目/体重も1キロ位落ちて
身体も軽く、気持ちも前向き。生活に慣れた。
その後も続けているのは
玄米に変えてること。
お水を1日
2リットル意識すること。
食べすぎてしまった次の日は
このメニューにしてみること。
(玄米＆お味噌汁)
おかげさまで
自分の体調を見ながら
食生活でコントロールしたり
意識できるようになりました🙏✨
あとは内科で相談した
漢方を飲み続けてます！！
リウマチの飲み薬を変えてから
少し合わないのかな❓
と(副作用？)感じ始めたので、
また相談に行ってみよう。
玄米について
色々教えてくださってありがとうございました！！！
メモしてあるので
今の玄米を食べ切ったら
おすすめしてもらった物を購入してみたいと思います！🙇♀️
あくまで私の個人的な意見とやり方ですが
こんな感じで
食べるファスティング
してました！！！👏👏👏
P.S
最近は一食置き換えの
プロテイン気になってる🙊
ほいでは！