福岡 東区 千早
パーソナルトレーニング
骨盤矯正 ダイエット サロン
サロンホームページ↑
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改めまして自己紹介をさせていただきます。
パーソナルトレーナーの
まんちゃん こと 石田真弓 です。
（いしだまゆみ 54歳 申年 天秤座）
〜2023年現在〜
大人の女性の心と体を整える
パーソナルトレーニングサロン
「LuLu man Space ~ルルマンスペイス~」オーナー
指導歴は32年、
日本体育大学卒業後、体育教師を経て
トレーナーとして活動しています。
サロンを開いたのは3年前です。
それまでは、
出張や訪問でお仕事をしていました。
現在は、
サロンで対面レッスン
オンラインレッスン（zoom）をしています。
企業から依頼される
「栄養や運動に関する」講義やセミナー
公共機関から委託されるお仕事もしております。
【ヒストリー】
▶︎石田家、待望の赤ちゃんとして産まれる
小さな小さな赤ちゃんでした
▶︎小学校の頃は、
スクスク育ち
学校1、2位を争う
ぽっちゃりさん
毎年行われる
持久走大会は
いつも最下位争い
体型コンプレックスはずっと続く〜笑
▶︎中学では、
運動部に入部
プチぽっちゃりさん
体育会系人生のはじまりです
▶︎高校では、
キャプテンとして、インターハイ/国体出場
逞ましいぽっちゃりさん
きゃしゃな女の子にずっと憧れてました笑
私がやっていたのはハンドボールという競技です
ラグビーみたいに、体と体のぶつかり合いがある
けっこう激しいもの
うっぷんや感情の発散にはもってこいでした
この頃、両親が離婚…
▶︎部活推薦で日本体育大学へ
上下関係など精神的にかなり鍛えられました笑
▶︎大学卒業後、高校の体育教師に
ここまで自分の進路を深く考えず
目の前にあったレールの上を
当たり前のように歩いて来ました
もうこれ以上
ここでは頑張れないと思った10年目、退職
ここが今に繋がる第一歩でした！
▶︎32歳でフリーター
今までとは違う世界で生きてみたかった
一番認められたかった母とは気まずくなりました
母の期待には応えられなかった
自分が何をしたいのか分からない
ずっと居場所を探す日々…
▶︎36歳でエアロビクスインストラクター
エアロビクスとの出会いで
運動がこんなに楽しくて
気持ちがいいのかと実感します
楽しむことを忘れていた自分に気づく
これまでの運動の捉え方が一変
「きつい苦しい」→「楽しい気持ちいい」
目の前がパッと開けました
楽しいと痩せる！
ダイエット成功！
動くことを皆様と楽しむ日々
毎日ワクワク！楽しすぎる〜最高！
▶︎40代でパーソナルトレーナーの各資格修得
個人的に
身体をみてほしいと言われることが増え
あらゆる資格をとりにいきました
運動生理学
西洋・東洋、医学的なもの
栄養学
ヨガ、薬膳 etc
身体に良きものは、何でも使う！
何でも取り入れる！まんちゃん流💫
そして、施術の手技を磨く
プライベートでは
運命的な出会いがあり♡
人生初の40キロ台
恋すると痩せる！
実りませんでしたけどね笑
▶︎更年期、48歳〜
心も体も崩れに崩れまくります
気をつけているのに人生最大のリバウンド！
痩せない、体調も悪い、
思うようにならない自分にイライラし落ち込む
トレーナーなのにカッコ悪い
人の目が気になって仕方ない
自信がどんどん無くなる
人に頼ることも出来ず一人で悩む日々
▶︎50代になり
このまま老後を迎えるのかと不安になりました
仕方ない、諦めそうになりながらも、
この状況を変えたい、
何とかしたい、といつも考えていました
わたしの人生を変える
一枚の写真と出会います
「潜在美覚醒メイク＆Photo」
この写真を撮ったことをきっかけに
考え方が少しずつ変わっていきました。
考え方や捉え方が変わると行動が変わる！
客観的な視点や、
サポートの大切さを実感
改めて、
栄養や食・ダイエットについて学び直します
そして、
自分を認めるマインドと、
好きな物を好きな時に好きなだけ
食べて痩せる！
ミラクルな知識とコツを手に入れました
▶︎51歳
サロンをオープン！
自分と向き合う日々は続きます
自分の「想い」に正直に動くと決めて
思い切ってサロンも自分もリニューアル♡
▶︎今が一番楽しい♡
そう思えるようなった54歳
諦めなくてよかった♡
一度は運動とは違う世界で
生きてみようと思ったわたしですが
長く続いていることって
「好きなこと」「得意なこと」なんですよね♡
私にとってのそれは、運動やダイエットを通して
「楽しい」「気持ちいい」「出来る」をお伝えすること。
自分と向き合い「内面」を変えていくこと
それがなんて大切なことかと実感しています。
それに気づくのに随分と時間がかかってしまいました笑
ここまで辿りつくには
人の力と時間が必要でした
〜2023 なりたい自分になる 継続中〜
▶︎▶︎私のヒストリーや
お客様の声を電子書籍にまとめています。
きっと貴女の未来と重なるところがあると思います。
どうぞお手に取ってお読みください。
（最後にURLを貼ってます👇）▶︎▶︎
【好きなこと】
・家でゆっくりすること
・ビデオを観ること
・ボーッと過ごすこと
・予定や時間を決めずふらっとお出かけ
・ドライブ（個室だから好き笑）
実はこう見えて
インドア派
人見知り
でも人からはそうは見られない〜笑
【私が伝えたいこと】
／
はなから出来ないと思っていたので
やろうとしていませんでした。
でも出来た♡
＼
お客様の言葉です。
出来ないと思うことでも、やりたいと思うこと。
なれないと思うことでも、なりたいと思うこと。
そう思うってこと、
それを想像することは、
出来ること！なれること！なんです。
今までタイミングが違っていたり
やり方が合っていなかっただけです。
必ず、出来ます！なれます！
やってみてください！
【私の想い】
私は中・高・大、社会人と
体育会系で追い込んで追い込んで限界を超えて頑張る
そんな「自分に勝つ」ための運動やトレーニングをしてきました。
それが嫌になり
楽しく気持ちよく体を動かすやり方に全て切り替えました。
ダイエットに関しても同じです。
何度も失敗を繰り返し
我慢しない。
無理しない。
頑張らない。
好きな物を好きな時に好きなだけ食べる
そんなやり方に辿り着きました。
実際に私自身が驚くほど楽に成果を出せています。
悩んで悩んで諦めかけていた頃が嘘のようです♡
自分の顔を鏡で見て
なんでこんなに老け込んでしまったんだろうと思ったあの日
自分のお肉を掴んで
なんで痩せないんだろうと思ったあの日
劣等感と向き合い
カッコ悪さと向き合い
ずっとずっと悩みながら
ここまで来ました。
その私の経験の全てで
サポートし寄り添います。
いくつからでも遅くない！
心（気持ち）や体を変えたい人！
ぜひ遊びに来てください♡
ご相談はお気軽に
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【活動実績】
▶︎9年間高校生の競技指導に携わる
▶︎小学生から90代の方々、ハンディキャップのある方々の運動指導に携わる
▶︎マンツーマンから数百人規模の運動指導やセミナーの講師をつとめる
◉お客様の声◉
【最後に】
幸せな女性を増やしたい！
健康も美も叶えて
自分の好きな自分になる
なりたい自分になって
イキイキと人生を楽しみましょう♡✨
今こうして、発信をしている私ですが
基本自分に自信がない人。
人見知りで気にしいな自分
弱気な自分
怖がりな自分
人の様子を窺ってしまう自分
こんな自分が、いまもいます。
でもそんな自分だからこそ
お客様と併走できるんだ♡と考えています。
「私も変わりたい！」
そう思った貴女！！
変わるために必要なのは「行動」です
変わるための一歩を
踏み出してください💫
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本当にありがとうございました。
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