ストレス解消につながる認知方法や行動を精神科医に聞く★マイナビニュース

ビジネス、デジタル、ライフスタイル、エンタメ各分野の最新ニュースとマジメなレビュー、レポートをはじめ、誰かに話したくなるランキングを元にしたコラムからなる総合情報ニュースサイト.

＜マイナビニュース＞さんにて、

ワタクシの記事が掲載されました！

ストレス解消につながる認知方法や行動を精神科医に聞く

　精神科で用いられる認知行動療法とは
ストレスの解消・緩和につながる行動

発想の転換に基づく認知行動療法

　無用なストレスを避けるアサーショントレーニングとは?

行きたくない飲み会の「正しい断り方」

書店やコンビニエンスストアなどで、「ストレス」を扱った本や雑誌を目にした機会がある人も多いことだろう。

家族や会社、サークルにママ友会……etc. 私たちは大小さまざまなコミュニティーで他者とかかわりを持つため、どうしても人間関係の面でストレスを抱きやすくなってしまう。

それだけに「ストレス対策」「ストレス解消」といったテーマは、いつの時代も普遍的に私たちが興味を持つものだろう。

ストレスが蓄積し続ければ、どこかのタイミングで精神が"崩壊"してしまう。

そうならないよう、日々の暮らしの中でうまくストレスを発散し、ストレスの総量を低減させることが肝要となる。

そこで今回は、精神保健指定医の髙木希奈医師にストレス対策についてうかがった。

続きは・・・コチラ↓で

ストレス解消につながる認知方法や行動を精神科医に聞く

★現在、人気記事ランキング1位です！！