「ベストな睡眠時間」や睡眠量の多寡が体に及ぼす影響を医師に聞く　マイナビニュース

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「ベストな睡眠時間」や睡眠量の多寡が体に及ぼす影響を医師に聞く

私たちは基本的に毎日就寝することで、体と脳を休めている。

健康的な日々を過ごすために睡眠は欠かせないが、人によって寝る時間は異なる。

一日最低8時間は寝ないと体調が優れないという人もいれば、毎日4時間の睡眠でバリバリと仕事をこなす人もいる。

個人によって睡眠時間に極端な差がある場合、私たちの体調に何らかの影響を及ぼす可能性も懸念されるが、実際のところはどうなのだろうか。

精神保健指定医の高木希奈医師にうかがってみた。

睡眠について悩んでいる方は多いかと思います。

ぜひ、皆様に読んでいただきたいです♪

「ベストな睡眠時間」や睡眠量の多寡が体に及ぼす影響を医師に聞く

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