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よく眠れる方法、教えて 参加中
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にほんブ ログ村
グラマラスWeb Site にて、連載中の
以前、不眠の対処法をお伝えしました☆
こちらには書いてないですが、寝る前にホットミルクを飲むのもオススメです
これは、ミルクの中の成分のトリプトファンという成分によるものですが、
飲んでも意味がない、あくまでもプラセボ効果だ、
とする意見もありますので、
ミルクを飲めば、絶対に眠気がくる！！ というモノではございませんのでね、念のため・・・
ちなみに、冷たい飲み物は
です！！
内臓まで冷やしてしまいます
↑コチラの記事を参考にして、
自分が一番あった 不眠の対処法を心がけてみてくださいネ
