バスト専門店...ish
みなさん
こんにちは🥺
…ishの牧原です💐
今日は栄養素の中でも
とっても大切なタンパク質
についてお話しします📖✍️
人間の体は
【タンパク質】でできています🥩
筋肉・臓器・皮膚・骨
etc....
実はホルモン、酵素、抗体
の材料でもあります☝️
人間の体で欠かせない栄養素の１つ🙄
タンパク質は
女性にとって
嬉しいことだらけ👱🏻♀️
○うるおいとハリのあるお肌
○綺麗でしなやかな髪
○筋肉を作れる→基礎代謝UP
しかし、、、、
タンパク質＝太る🐖
と思っている方✋
大きな間違いです❌
また、筋肉つけたい人だけが
意識する栄養素
と思われている方✋
違います‼️
過剰摂取したタンパク質は
尿として排出されるため
問題はありません😌
そもそも、、、
現代人はタンパク質が不足しているため
その心配もありません🥺👌
💓【1日の目安タンパク質摂取量】💓
ご飯×2
牛もも(1人前)×2
紅鮭×2
納豆×2
牛乳×2
とっても多いですよね😿🥩
食事量を増やしたり
摂取タイミングを増やして
補うことも大切ですが
【ソイプロテイン】
を活用すると
効率的にタンパク質
を摂取できます💕
飲むメリット🤔
○女性ホルモンを促してくれる
○不足しがちな植物性タンパク質
○満腹感が得られる
○飲みやすいほうじ茶風味
お食事×ソイプロテイン
で貴方も理想の心と身体に☺️✨
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