バスト専門店...ish
こんにちは♡
冷え性の女性は多いですよね😭
朝晩冷えてくる季節柄、
気にされる方も多いと思います。
サロンにお越しくださるお客様も、
ほとんど手足や下半身が冷えています！
冷えていると
バストアップにも良くない
だから、
ケアをしていくことが大切💖
なのですが、
冷え性にも種類がある
のをご存知でしたか？
4つの種類をご紹介します✨
それぞれ特徴・ケア方法がありますので
ご自身はどれに当てはまるのか
考えてみてくださいね🌟
【１】四肢末端型冷え性
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
・典型的な冷え性
・食事量の不足、運動不足、
基礎代謝の低下などにより
十分な熱が産生できないために起こる
・ダイエット志向の強い方に多い
・手のひらや足裏に汗をかきやすい
緊張型の人も、汗が冷えて
四肢末端型になりやすい
💖ケア方法
・食事の量を増やす
・筋肉をつける
・日頃から身体を温める工夫をする
【２】全身型冷え性
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
・体温調節機能の低下により起こる
・手足だけでなく全身に冷えを感じる
・全身が冷え外気温との温度差がなくなるため、
逆に冷えを感じない場合も。
→「隠れ冷え性」と呼ぶ。
💖ケア方法
・食事量を増やす
・筋肉をつける
・日頃から身体を温める工夫をする
・重ね着や温活グッズで外側からの温めも。
【３】下半身型冷え性
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
・足など下半身は冷えるが、
手は温かいのが特徴。
・足の交感神経が過敏な場合、
腰椎の変形や筋肉の硬化で神経が圧迫され
脚への血流が悪くなることが原因。
・下半身はの血流が悪い分
上半身の血流が増え、
顔だけほてったり汗をかきやすくなる
💖ケア方法
・お尻の筋肉（梨状筋）をほぐし、
下半身の血流をよくする
⭐️梨状筋（りじょうきん）とは…
足を開いたり、股関節を固定する筋肉。
お尻にある筋肉の中で最も凝り固まりやすい。
梨状筋が凝り固まると、
すぐ下にある坐骨神経を圧迫し
下半身の血流が悪くなり、
冷えが足先にまで及ぶ。
【４】内臓型冷え性
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
・身体から熱が逃げやすく、体内が冷える
・ストレス、不規則な生活、老化などによる
体温調節機能の低下が原因
・体の表面は温かいのに中が冷えていて、
自覚のない人も多い。
・内臓の冷えにより
膀胱炎、月経不順、不妊、ガス貯留、
便秘や下痢を起こしやすくなる
💖ケア方法
・ストレス解消！
・白湯を飲んで内臓を温める
・汗をかいて身体を冷やすリスクを避けるため、
インナーは通気性のいいものにする
いかがでしたか？
どれに当てはまるか迷った方も、
共通して言える大切なポイントは、
💖十分な食事を摂る
💖適度な運動で筋肉をつける
💖体が温まる工夫をする
（温活グッズや白湯、入浴など）
でしたね✨
冷えはダイエットにも
バストアップにも天敵です💔
ケアしてあげましょうね🥰
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