炭水化物食べてますか？

バスト専門店...ish

💗6月バストアップ体験募集中💗

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本日は栄養のお話💗

バストアップのためには

タンパク質が大切！

これは知っている方も多いですよね♡

ですが、

だから炭水化物は食べなくていい！

そんな勘違いをしている方も

いらっしゃるのではないでしょうか？

バストアップやダイエットのためには、

もちろんタンパク質はとても大切です。

しかし、

タンパク質だけ食べれば良い♡

というのは間違いなんです！泣

バストアップには

炭水化物や、ビタミンミネラルも

バランスよく摂ることが大切！

今回は、

どうしてバストアップに

炭水化物が大切なのか

について解説していきます♪

まず、炭水化物とは？

脳や筋肉が動くための元になり、

私たちが生きるための

大切なエネルギー源です。

バストは９割が脂肪でできているので

バストからサイズダウンしてしまう

ということにもつながります。泣

また、タンパク質を分解して

エネルギーを生み出そうとするため、

せっかく摂取したタンパク質が、

バストなど体の形成のために

使われなくなってしまうのです。

タンパクしつを分解するのには

よりエネルギーを要するため

ぼーっとする、疲れやすいなども

炭水化物不足が原因で起きる症状です。

ですが、

炭水化物が大切だからといっても、

甘いお菓子をたくさん食べれば良い♡

というわけではありません。

炭水化物でおすすめするのは

ご飯です。

↑バストアップに必要なビタミンミネラルも

　含まれているんです♡

パスタやパンなどの小麦製品は

タンパク質不足な食事になりやすいので、

ご飯を食べるように意識することで

栄養をバランスよく摂取できます♡

一食あたり100g〜150gを目安に

（↑こぶし一つ分程度）

食べるようにしてみてくださいね♪

では、また更新します☆

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