炭水化物を摂らないのはNG!

バスト専門店...ish

こんにちは✨

【...ish】の牧原です🌷

今日は栄養のお話です(^_^)

バストアップのためには

タンパク質が大切！

これは知っている方も多いですよね♡

ですが、

だから炭水化物は食べなくていい！

そんな勘違いをしている方も

いらっしゃるのではないでしょうか？

まず、炭水化物とは？

脳や筋肉が動くための元になり、

私たちが生きるための

大切なエネルギー源です。

では、

炭水化物を摂らないと

どうなるのか？

炭水化物の摂取量が不足していると、

エネルギーを作り出すために

体の脂肪が燃焼されます。

ということは

バストは９割が脂肪でできているので

バストからサイズダウンしてしまう

ということにもつながります。泣

また、タンパク質を分解して

エネルギーを生み出そうとするため、

せっかく摂取したタンパク質が

バストなど体の形成のために

使われなくなってしまうのです。

さらに

炭水化物を食べなくなることで

食物繊維不足や水分不足などに

なってしまうこともあるため

便秘の原因になることも。

タンパク質を分解するのには

よりエネルギーを要するために

ぼーっとする、疲れやすいなども

炭水化物不足が原因で起きる症状です。

↑当てはまっている方もいるのでは？

ですが、

炭水化物が大切だからといっても、

甘いお菓子をたくさん食べれば良い♡

というわけではありません。

炭水化物でおすすめするのは

ご飯です。

↑バストアップに必要なビタミンミネラルも

　含まれているんです♡

パスタやパンなどの小麦製品は

タンパク質不足な食事になりやすいので、

ご飯を食べるように意識することで

栄養をバランスよく摂取できます♡

サロンでもダイエットのために

炭水化物は抜いている

という方も多いのですが、

お話を詳しく伺うと

実はチョコレートやスナック菓子などの

間食が多い、、、なーんて方も。笑

ご飯を食べることで

空腹になりにくく余計な間食も

抑えることができますよ♡

だからといってご飯の食べ過ぎは

太る原因にもなりますので、

一食あたり100g〜150gを目安に

（↑こぶし一つ分程度）

食べるようにしてみてくださいね♪

以上、本日の豆知識でした

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