様々な強さの運動と脳活動への影響を調べてきた筑波大学の征矢英昭教授が、脳のために勧めるのは、きつい運動ではなくヨガや太極拳程度の「軽く、楽しい」運動だ。「体を動かすことは本来楽しいこと。そう思える運動を無理なく生活に取り入れて」
と記載されていました。みなさまと一緒に健康寿命を伸ばしていきたいプラーナとしても、とても嬉しい記事でした。
体を楽しく動かしながら、体も脳も生き生きさせて健康でいたいですね
1月21日(月)から読売新聞で「スポーツの力」という連載記事が始まりました。狩猟時代や江戸時代は30000歩も歩いていたとのこと！それが今では7000歩で、反対に１日に座っている時間は420分。運動不足が病気を引き起こすことはもちろん、脳にも影響があります。