(PDF版はコチラから)
各プログラム詳細は以下のリンクよりご覧ください
《生涯スポーツ応援プログラム》
①ラブリバージョギングクラブ (JC)
②らくらく筋トレクラブ
③カラダいきいき塾
④ムーブストレッチクラブ
※※※ 『生涯スポーツ応援プログラム』について ※※※
当クラブでは①ラブリバージョギングクラブ、②らくらく筋トレクラブ、③カラダいきいき塾、④ムーブストレッチクラブの4つの定期活動を『生涯スポーツ応援プログラム』というひとつの括りとして位置付けています。
いつまでも自立し、元気に、日常生活を自らのカラダで行うことができるため取り組むスポーツのパフォーマンスをより高い水準に保つために、以下の3つのトレーニング様式を取り入れることが望まれます。
(1)持続的トレーニング
数十分～数時間、持続的にカラダを動かす様式で、主に心肺機能・循環器系がトレーニングされます
⇒ ①ラブリバージョギングクラブ、③カラダいきいき塾
(2)筋力トレーニング
文字通り、強化したい部位(腕、脚など…)の筋力向上を図るための様式です
⇒ ②らくらく筋トレクラブ
(3)柔軟性のトレーニング
筋肉の緊張を和らげ、動作を見直すことで、カラダの各関節の可動域を拡大する ための様式です
同じ筋力でも、関節がスムーズに動くことで、より便利に、より高いパフォーマンスの発揮が期待されます
⇒ ④ムーブストレッチクラブ
《育成プログラム》
⑤ラブリバーカヌークラブ (CC)
⑥ザ・スポーツ寺子屋"かけっこ塾"
⑦ザ・スポーツ寺子屋"タッチ&フラッグフットボール"
⑨エンジョイボクシング
《生活向上プログラム》
⑩貯筋運動ステーション
《その他サークル活動》
・着物クラブ〜C omon・レディ
・筆文字サークル
・洋楽うたおう 奏でよう会
・居酒場「えき」
年会費、参加費等詳細は料金体系(会費・参加費等)をご覧ください
活動会員入会申込書(会員規約)はこちらから
(Web版はこちらから)
