「にぎにぎダンベル体操」「スクワット」「腹筋周りのトレーニング」などにより、姿勢、カラダの安定感、動作の意識が変わります
中高年の日常生活力から市民アスリートのスポーツパフォーマンス向上まで、誰もが無理なく簡単に取り組めます
■ 毎週金曜日 9:30～10:30 10:45～11:45
会場：絣の郷 (伊勢崎市昭和町1712-2)
◆にぎにぎダンベル体操
お手玉のような握り心地の"特性にぎにぎダンベル(片側300g)"を用いた誰もができる体操
何時でもどこでも誰もができる1日15分の簡単フィットネス!
◆スクワット
負荷を持たずにカラダひとつで効果大!
そんな方法をご提案
◆腹筋周辺のトレーニング
楽な姿勢の維持、身体の安定性に欠かせない筋肉に意識を!
日々の意識も変わることで、確かな違いが得られます!
道具の準備がありますので事前にご連絡ください
ヨガマット等、床に敷くものをご用意ください
★活動会員年会費 21,600円
★入会すると選択した種目を、年間フリーで参加できます。
★初回体験、準会員(年会費1,800円)参加料 1回600円
※参加の際には、会場費として別途1回100円が掛かります。
詳細は料金料金体系(会費・参加費等)をご覧ください
活動会員入会申込書(会員規約)はこちらから
(Web版はこちらから)
☆★☆ 申込み／問合せ先 ☆★☆
群馬県伊勢崎市連取町3009-2
TEL 080-4887-9629
(火曜日～金曜日 14:00～19:00)
E-mail isesakiseibusc@bk2.so-net.ne.jp
