４０代、５０代から二重あごが気になってくる方が増えてきます。
あごまわりの余分なお肉、なんとかしたい～ですね😂
あごまわりをすっきりして、二重あごを解消するポイントは、姿勢とほほ骨です
小顔矯正をすると、ほほ骨がきゅっと上がって、首の位置が変わります
姿勢が正しくなって、二重あごも解消しますよ😊
二重あごの原因とは
二重あごの原因は主に５つあります。
１ 脂肪がたまっている
太っていて皮下脂肪があご周りにたまっています。
ほほに脂肪ついて、重さでたるんでいる分もあります。
２ 頬やあご周りがむくんでいる
顔の血液やリンパの流れが悪くなって、むくんでいると、ほほやあごまわりがもたついてしてしまいます。
３ たるんでいる
年々、筋肉が落ちてお肌に張りがなくなり、お顔がたるんできます。
重力でだんだん下がってきてしまいます。
そうなると、二重あごになりやすくなります。
４ 首が前に出ている
前かがみでスマホを見がちですよね。
猫背で下を向くと、首が前にでてしまいます。
お肉があごにたまりやすくなってしまいます。
５ 肩が上に上がっている
肩が上に上がっていると、あごや鎖骨周りの筋肉が固くなってしまいます。
動きにくくなり、お肉がつきやすくなってしまいます。
猫背や肩こりで肩が上がっている女性多いですね。
簡単にできる二重あご解消方法
姿勢を正す
姿勢をなおすと、二重あごもわりと簡単に治りますよ。
２つのポイントに気を付けてください。
姿勢チェックポイント２つ
横向きの時に肩の先と耳の穴が一直線になっていること
肩先と耳の距離が離れいてること
二重あごというと、ついつい首まわりやお顔をなんとかしたくなりますが、
姿勢を正して、首や肩の位置を変えましょう。
日常の生活習慣で解消！
① 口を閉じる
口からあご、首にかけては舌骨筋群といういくつかの舌骨を支えている筋肉があります。
この筋肉が衰えると、あごから首にかけて脂肪つきやすくなります。
また、口を閉じるときに使いますので、いつも口があいたままということになってしまいます。
舌骨筋群を鍛えるためにも、いつも口を閉じていましょう。
② 肩を下げて首を伸ばす
姿勢のところでもチェックしたのですが
肩を下げて首を伸ばして
肩と耳の距離を離すような意識を持ちましょう
体が位置を覚えるまで、つまり無意識でもその姿勢を保てるようになるまでは、
意識的に自分で姿勢をチェックしてみましょう。
③ 首を回したり、動かすようにする
首周りの筋肉が固くなると
⇒動きが悪くなる、
⇒筋肉が衰え脂肪がつく
⇒さらに動きが悪くなる
悪循環になります...
スマホやテレビを長い間見ていると、首を動かさないですよね。
気が付いた時に上を向いたり、首を回したりして動かすようにしましょう。
小顔矯正で二重あご解消
小顔矯正で二重あご解消！
どうして小顔矯正すると二重あごが解消できるようでしょうか。
◆ほほ骨が上がって、首の位置が後ろにいく
小顔矯正では、骨格を調整して、ほほ骨を引き上げます。
ほほ骨が引きあがると、フェイスラインが引きあがるので、あご周りのお肉も引きあがります。
首の位置も少し後ろになり、正しい位置に戻ります。
◆ほほ骨が上がるので、あご周りのたるみも引きあがる
二重あごの原因のひとつであるお顔のたるみですが、
小顔矯正するとグイっと引きあがります。
二重あごも解消しやすくなりますね。
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