レコードダイエットについて
「毎日体重を量ってください」とは、サロンのお客様にもお伝えしています。
「40代女子のための魔法の習慣」にも、
体重計の置く場所を工夫して毎日量って、記録してくださいと書いてあります。
毎日体重を量って記録する「レコードダイエット」は
岡田斗司夫氏の著書の『いつまでもデブと思うなよ』で紹介されて有名になりました。
しかし、先日、岡田氏がテレビに出ており、25キロリバウンドしていたのです！
やはりダイエットにはリバウンドがつきもの、と興味を持ってテレビを見てしまいました。
そこで岡田氏の面白いコメントが。
「ダイエットはゲームと同じ」
たしかに、自分の体重をコントロールするのはゲームと同じです。
自分のこととしてではなく、他人事として、ゲーム感覚でやっていくほうが成功します。
お客様にも、体重の増減に一喜一憂するのではなく、
「朝顔の観察日記」のように、体重の増減を観察してくださいね。
というと、
「気楽になります！」
と喜ばれます。
増えても減ってもとりあえず毎日体重量ってみましょう。
そして、なんで増えたか、減ったを考えてみましょう。
太りやすい行動パターンがわかってきます。
「自分の行動と身体の観察日記」
夏になる前に始めてみませんか。
ちなみに岡田氏はレコードをやめたのでリバウンドしてしまったとのこと。
続けていたらリバウンドしなかったそうです。
なにごとも続けること大事ですね。
ちなみに、私は毎日朝量っています。
チアシードドリンクを飲み始めて1週間で1.5キロ減り
そのまま維持しています。
チアシードドリンク、効果がやばい！です。