こんばんは〜きつねのおあげです
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ダイエット開始
2016年12月
161cm 54kg
今日の記録体重
46.6kg
-0.3kg
お通じ
朝ご飯 
pasco全粒粉食パン 155kcal
スライスチーズ２枚 82kcal
トマト１つ 40kcalぐらい
計367kcal
トーストにトマト乗せてみました🍅
お味はボーノ！なんとなくマルゲリータピザの味がします◎
お昼ご飯 
ノンオイル中華胡麻ドレッシング 21kcal
pascoスパイシータコスパン 210kcal
SUNAOラムレーズンアイス 80kcal
計360kcal
しょっぱい惣菜パンって基本的にカロリー低いですよね！ありがてぇ…夏バテしていると、こうスパイシーな物が食べたくなる。
冷やして食べたけど、うん、おいしい！
あとSUNAOさんはほんま神ですね。
80kcalでアイス食べれるとか…時代は変わりますね〜
今日はラムレーズンの気分でした！
ラムレーズンって言ってもそこまでラム独特のクセがなくて美味しかったです
間食塩ミルク飴２つ 40kcal
夜ご飯袋サラダ半分 20kcalぐらい
ご飯がススム豆もやし入りうま辛胡瓜50g 40kcal
和風ドレッシング 30kcalぐらい
トマト１つ 40kcalぐらい
アルトバイエルン３本 240kcal
豆腐3/6 90kcalぐらい
計420kcal
摂取量 1187kcal
少ないけど、暑いせいか食欲なす…
活動量 
今日出かける際玄関ドアを開けたら、
夏の訪問者がおりましたよ。
キッッツ！！！！！
セミ嫌いなんですよ…
まだこっちはセミの声すら聞こえなてこないのに
なんでいち早くうちんちに来てんねん…
死ぬほどビビったよね。
ドアの隙間からほうきで追いやったらさ、
ジジジジ！！！！！！
生きてんのかーーい(真顔)
絶叫しながら逃げていくのを確認しました。
朝っぱらからこんなトラップやめーや。
次からはセミじゃなくてゼリーとかにして。
今日もご馳走様でしたヽ(゜▽、゜)ノ