こんばんは〜きつねのおあげです
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ダイエット開始
2016年12月
161cm 54kg
今日の記録体重
47.6kg
＋1kg
何食べたら１日で１kgも増えるのってぐらい
昨日は、炭水化物ばかり食べてました笑
１日で１kgの増量は水分が残っているからです。
正確なものではありません。焦らず元に戻していけばいいのさ〜
お通じ
11:35 ◎
昨日の食べたものが全部出たんじゃねってぐらいめっちゃ快便で身体が軽いで候笑
朝ご飯 
pasco超熟ライ麦食パン 149kcal
袋キャベツ1/4 10kcalぐらい
ピザソース大さじ２杯 30kcalぐらい
スライスチーズ１枚 41kcal
計316kcal
ピザソース買っていたのをコロッと忘れていたので使いました。キャベツとあまり合わないっすね笑
お昼ご飯 
ニューデイズ北海道チーズパン 270kcal
SUNAOバニラアイス 80kcal
計423kcal
ニューデイズから久々のチーズパンが出ました！
チーズパン大好きなおあげは即購入。
前回は生地にバターが多く練りこまれているからか、
口の中でバターの良い香りがしてて好きだったんですが、今回はバターが練りこまれてないのか、バターの味はしませんでした。
油っぽくもなく、食べやすいと思います。
リピート決定です◎でもチーズパンって何故かすぐ終了するんですよね…どこも定番化してほしい
SUNAOのアイスは今回はバニラを買いました！
バニラビーンズの味が強くて濃厚です。
本当に80kcalなのか疑うぐらいおいしい
夜ご飯 トマト１つ 40kcal
納豆 80kcal
ネバネバサラダ 54kcal
帆立のかき揚げ天 163kcal
れんこん天 75kcal
お寿司３貫(玉子62、イカ59、サーモン68kcal)
計601kcal
今日なんか豪華だぞ〜٩( 'ω' )و
٩( 'ω' )و洗い物少ないのもありがたい！
摂取量 1340kcal
活動量 
ふと、データフォルダを見返すと、
去年の自分の写真が何枚か出て来ました。
去年の今頃は既に46kgまで痩せていたので、
あまり変化がない様に思えました。
ダイエットってつくづく続けるのが１番だなーと
実感しました。
今日もご馳走様でしたヽ(゜▽、゜)ノ