こんばんは〜きつねのおあげです
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ダイエット開始
2016年12月
161cm 54kg
今日の記録体重
47.0kg
-0.6kg
昨日のお通じのおかげかな？
お通じ
朝ご飯 
目玉焼き油なし 70kcal
スライスチーズ１枚 41kcal
pasco超熟ライ麦食パン 149kcal
カルピスウォーター0kcal 25kcal
計368kcal
目玉焼き久々に食べました🍳
なにかかけなくても美味しく食べれました
お昼ご飯 
もっちベーグルサンドチーズクリーム 310kcal
大人の紅茶檸檬0kcal 1000ml 50kcal
計452kcal
サラダに乗ってるチキンがおいしかったです(・∀・)
このベーグルサンド、もちもちでかなり好きです！生地が甘めで、チーズクリームがチーズが強くておいしい
夜ご飯 納豆 78kcal
ネバネバサラダ 54kcal
袋サラダ1/4 10kcal
もやしと玉ねぎの牛肉炒め 300kcalぐらい
計442kcal
摂取量 1235kcal
活動量 5270歩 139kcal消費
今日もご馳走様でしたヽ(゜▽、゜)ノ