こんばんは〜きつねのおあげです
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ダイエット開始
2016年12月
161cm 54kg
今日の記録体重
46.8kg
-0.2kg
お通じ
朝ご飯 
バナナ１本 86kcal
スライスチーズ１枚 41kcal
フルーツセラピーオレンジ 103kcal
計385kcal
お昼ご飯 
杏仁豆腐みかん入り 80kcal
計384kcal
夜ご飯 納豆１パック 95kcal
めかぶ１パック 10kcal
ローソン海藻サラダ半分 10kcal
かまぼこ３切れ 45kcalぐらい
とんかつ２切れ 250kcalぐらい
冷奴半分 45kcal
ローソン糖質70%オフビール 114kcal
計524kcal
摂取量 1293kcal
活動量 5957歩 157kcal消費
明日から2連休なので、
ダイエットお休みなのですが、
１日目はどか食いするかも知れませんが２日目は抑えたいな〜〜
今日もご馳走様でしたヽ(゜▽、゜)ノ