こんばんは〜きつねのおあげです
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ダイエット開始
2016年12月
161cm 54kg
今日の記録体重
46.9kg
お通じ
朝ご飯 
Doleフルーツミックス＆ヨーグルト 103kcal
pasco全粒粉食パン 155kcal
スライスチーズ 41kcal
計348kcal
お昼ご飯 
SUNAOラムレーズン 80kcal
計478kcal
夜ご飯 袋サラダ半分 10kcal
めかぶ 10kcal
納豆 95kcal
和風ドレッシング 30kcal
焼売３つ 226kcal
野菜のさつま揚げ少し 90kcalぐらい
キチンフライ 70kcalぐらい
計531kcal
摂取量 1357kcal
活動量 8852歩 234kcal消費
今日は職場にいる先輩にブログ読んでるよー！
と報告受けたので、
めんどくさくなってましたが、
ちゃんと更新することに笑
今日もご馳走様でしたヽ(゜▽、゜)ノ