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パーソナルトレーナー＆ヨガインストラクターのSEIKOです
今回は、免疫力についてです
免疫力、
簡単に言えば、
“細菌やウイルスから身体を守る力”
と言えます
その免疫力を高めるには、
◯適度な運動をする
◯ストレスを溜めない
◯十分な睡眠をとる
◯バランスの取れた食事をとる
等を意識して生活をすることが大切です。
バランスの取れた食事では、
どのような食材が免疫力をアップさせるか
◯発酵食品
◯キノコ類
◯海藻類
等がオススメです
発酵食品であるヨーグルトは、腸内環境も整えてくれますし、
良質なタンパク質を摂取することもできますのでオススメです
冷えや睡眠不足、ストレスは、免疫力を下げてしまう恐れがありますので、注意してください
コロナに負けない身体づくりをしていきましょう
皆さまの身体も心も元気になっていただけますように、、
当店では、新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、お客様に安心してお越し頂けるよう、“3つの密”を避ける環境をつくり、徹底した感染予防対策に努めております。
当店にお越しのお客様におかれましては、当店の感染予防対策にご協力を頂きまして誠にありがとうございます。今後も、引き続き、感染予防に力を入れて参りますので、ご理解ご協力の程宜しくお願い申し上げます。
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◎【変化】美脚トレーニング & 姿勢改善https://ameblo.jp/isc17/entry-12576340909.html
◎【before & after】美尻https://ameblo.jp/isc17/entry-12580327437.html
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