茨城県つくば市研究学園駅のそば、学園の森にある、完全個室パーソナルトレーニングジム・少人数制スタジオフィットネス ヨガ＆ボディコンバット ISC～アイエスシー～
パーソナルトレーナー&ヨガインストラクターのSEIKOです
昨日は“皆既月食”でしたね～
22時頃でしょうか、空を見上げたら、
月が赤銅色に染まって、とても神秘的でした
写真を撮りましたが、わかりづらい写真しかとることができず
これが限界でしたチーン
チーン月のポーズといえば
以前、自分だけの時間でアップした
このポーズ
『三日月のポーズ』といいます
上方に向かって伸びた腕から、後方に伸ばした後ろ足にかけての弧のラインが三日月に似ていることから、、、『三日月のポーズ』
主な効果を挙げてみると…
🔘背中の引き締め
🔘骨盤のゆがみを整える
🔘バランス感覚の向上
🔘体幹の強化 etc.
このポーズを行うには、股関節の柔軟性が必要となるのですが、どんなポーズも、ポーズをとる際に、痛みを感じながら無理に伸ばしすぎたりしないよう、自分のできる範囲で無理なく行うことが重要です
何事も継続が大切です。
続けることに意味があり、それにより効果が得られます
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今日も雪降りますかね～
みなさま、身体を冷やさぬよう、くれぐれもご注意ください
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つくば完全個室パーソナルトレーニングジム
少人数制ヨガ＆ボディコンバット
ＩＳＣ(アイエスシー)
茨城県つくば市学園の森2-16-2 学園の森TOWN内
代表 稲毛田剛
TEL： 029-886-5855
ホームページ： http://isc17.jp/
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