呼吸

茨城県つくば市研究学園駅のそば、学園の森にある、完全個室パーソナルトレーニングジム・少人数制スタジオフィットネスヨガ＆ボディコンバット ISC～アイエスシー～

パーソナルトレーナー&ヨガインストラクターのSEIKOです

寒い日が続きますね～

ま、冬ですから、当たり前なんですけどね～

でも、寒さは身体に堪えますよね

早いもので、2017年も残り少なくなってきました

年末って、どーしてこう何かと忙しいんですかね～

わたくしもバッタバッタとしておりまして～

(“バタバタしてる”より、上の表現のつもりです

)

クルマの運転をしていても、すごいスピードでびゅ～ん❗て抜かしていく人が沢山いたりして、この時期は交通事故にも気を付けたいものです

そんな“忙しい”と感じるとき、、、

やはり『呼吸』も乱れていることが多く、

呼吸を整えることで、気持ちも整い安定してきます

呼吸の効果をいくつか挙げてみると…

🔘自律神経を整える
🔘ストレスを軽減する
🔘免疫力を上げる
🔘内臓機能の向上
🔘血行を良くする等々…

ざっと簡単に挙げただけでも、普段何気なくやっている呼吸を整えてあげるだけで、こんなにも効果を発揮してくれるのです

ヨガは呼吸が大切です

呼吸を整えながらレッスンをすると、寒さで縮こまった身体も気持ちよ～く伸びて、スッキリとします

忙しい時ほど浅くなりがちな呼吸。

ゆったりとした深呼吸を心がけてあげてください

気持ちも落ち着いてくるはずですよ

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つくば完全個室パーソナルトレーニングジム

少人数制ヨガ＆ボディコンバット

ＩＳＣ(アイエスシー)　

茨城県つくば市学園の森2-16-2 学園の森TOWN内

代表稲毛田剛

TEL： 029-886-5855

ホームページ： http://isc17.jp/

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