パーソナルトレーナー&ブライダルトレーナーの稲毛田剛です
先日、ワークヒル土浦さんにて、開催させていただいている講座、「ジムダイエット～美ボディメイク～」の最終日でした
こちらは約3ヶ間、全8～10回(1回60分)かけて実施するダイエットトレーニング講座で、パーソナルトレーナーである私が、参加者様に合わせたトレーニングメニューを案内し、美ボディを目指すという内容です
トレーニングだけではなく、食生活についてのアドバイス等もさせていただき、講座を通して生活習慣全体の改善をして健康的でキレイな身体を目指します。
今回の参加者様のなかには…
ウエスト－5.5㎝
体重－1.8㎏
を達成された方がいらっしゃいました！
さらに、参加者様から「生活習慣(食事や運動習慣)が変わった」といったお声をいただいたり、なかには、食生活の記録をとり始めた方もいらっしゃったりと、嬉しい声を沢山聞くことができました！
お客様ご自身で生活習慣をコントロールし、改善していけることは理想的だと思います。
いくら短期間で劇的に身体が変わっても、それが維持できなければダイエットを成功したとはいえないと思います。
私の指導のコンセプトのなかに、
「一生続けられる習慣を身につける」
というものがあります。
身体を変えるためには、それぞれ個人に合った理想的な運動や食事(内容・量など)が求められます。
しかし、今まであまり運動習慣がなかった方が、
いきなり理想的な内容を求められて
(例えば明日から週に3日は筋トレして、有酸素運動を最低1時間して、食事も1日に○○kcal以下に抑える)、
いざやってみようとなると、ほとんどの方は挫折してしまうでしょう。
だって大変ですもの！(笑)
私は、指導させていただくにあたって、そのお客様に特別に差し迫った事情(この日までにどうしても身体を仕上げたいなど)がない限り、理想をお話しすることはあっても、決して押し付けません。
「これだったらやれるな」
と思えるものを案内します。
場合によっては、
1種目10回だけ
1日10秒だけ
なんてこともあります
だったらやれそうな気がしませんか？(笑)
大事なのは、
ちいさな習慣を身につけること。
ちいさな習慣でも、身につけば自信に繋がり、
少しだけ「もうちょっとやってみようかな」
といった気持ちが湧いてきます。
そう思えたら、またちょっとだけ増やしていきます。
それを繰り返せば、いつの間にか身体は変わっています。
さぁ無理なく楽しく、
身体を変えてみませんか
私のHPはコチラ
今回、講座を受講していただいたお客様から講座最終日にプレゼントをいただきました
ありがとうございます
