思ったよりももっと大変

3人育児にやられてます

夫が在宅じゃない日は帰りが9時近くになり、

お風呂までワンオペになるので

もう何がなんだか………

気持ちがどんどん滅入っていって、

週明けが憂鬱に…

とりあえず急いで産後ケアの2回目予約した

前までフットワークの軽さが売りだったのに

最近はどこへ行くのも億劫になっています

歳のせいかな

産後鬱予備軍ではあるので

息抜きを忘れないようにしないと…

『産後うつになった話。』

うどんちゃんも無事2ヶ月をむかえ、来週から産院のヨガにも参加しようと思ってるから少しは気分転換になるかな

完母に向けてはまた進捗書きます

メンタル弱り気味

ここ数日なんとなく気持ちが落ち込みます

こういうときは他責思考になりがちで

夫や子どもたちにイライラしてしまうので要注意人物

昔は疲れてるときも頑張って動こう動こうとしてたけど

2人目以降はなるべく休む大切さも知りました

今日も買い物行こうと思ってたけど

休んだほうがいい気がして家でのんびりしてます

最近読んでハマった本

一年一組せんせいあのね こどものつぶやきセレクション [選：鹿島和夫　絵：ヨシタケシンスケ]

1年生の整えられてない言葉と感性がとっても素敵。

 子どもにしかかけない文章。

そして西日本が梅雨入り〜

雨の日はまた気持ちが落ち込む。

そんな我が家の欠かせないアイテム。

choito 傘ホルダー 傘クリップ 車 マグネット 雨 濡れない アンブレラマーカー 乗り降り ストラップ 両手が開く 磁石 目印 傘アクセサリー 傘立て チャーム マーカー チョイト 便利 マグネットストラップ 乗せ降ろし 介護 雪 固定

これがないと送迎できない

昨日も2番目は雨降る中楽しんでました

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産後の骨盤矯正に行ってみた

産後の骨盤矯正行ってきました

2人目の時もお世話になったのですが、

骨盤矯正と言いつつ、巻き肩や、股関節の可動、骨盤のズレなど全体のバランスを診てもらってそれに応じてトレーニングなどもしてくれる整骨院に通っています

2人目の時は反り腰と骨盤が右上がりになっているところがあり、そこをメインに。

今回は小さめで生まれたからあんまり歪んでないかなぁと思っていたのですが、

やっぱり前回同様歪んでました

先生曰く、3人目が統計的に1番ダメージでかいらしい

骨盤を支える靭帯が出産ごとに伸びていくらしので、三人産むと身体も限界とのこと

伸びた靭帯は元通りには戻らないそうなので

あとは筋肉を鍛えて靭帯のかわりになってもらうしかないとか

お尻の形も四角になっていて

骨盤を締めないと丸い形には戻らないそう出産後は筋トレだけではどうにもならないから

まずは歪みを直して、それから鍛えていくことが肝心だそうです

とりあえず今回は骨盤底筋から鍛えていくことに

息を吐く時に骨盤底筋に力を入れるだけの運動ですが地道に続けてみます