月曜日・・・日中に4時間ほど汗だくで作業したら、その晩はなかなか寝付けず難儀しました。
おそらくは筋疲労による火照りと脱水&塩分不足によって汗がかけず身体に熱が籠ってしまうというね・・・・とりあえず塩舐めて、水分補給したけど、その後も寝付けず3時起床で仕事💦
火曜日・・・納品作業汗だくで1時間ほど。
晩に筋トレグッズが届いたので1〜2分やったら汗だく💦 で、深夜なかなか寝付けず・・・寝るのを諦め（多少寝れたとは思いますが）3時起床で仕事へ。
佐平次に聞いたら、水分、塩分補給は正解。あとは身体が火照ったままだと寝付けないので身体を冷やすのが良いと。アイスノンで内腿や首、後頭部等冷やすと眠りに入りやすいとの事。クーラーはかけているんですが、やはり直接冷やさないと体温はなかなか下がらないのかな？
こう言うボードゲームが有るらしい🤣
これを買ったんですが・・・・。
こんなんきた。
見た目が違うぞ？ しかも、わざわざ安物を選ばないように注意して選んだつもりが、値段が安くなってる＿|￣|○ 高値掴みしてしまった。
試しに1〜2分やってみたら腕血管バキバキになるくらい全身運動で良いかも。
とりあえずメニューを選ぶのと、実際にロープを使う様なイメージで大きく動かす。あとはちゃんと腰を落とすようなフォームが大事かな。
頑張り過ぎないように少しずつやっていきたい。
いやー、冨樫先生、久しぶり過ぎる投稿。
こいつら、早く諦めなてくんないかな。
なかなかにしつこい。
とりあえず寝るときはアイスノンで身体を冷やす様になりました。
お疲れ様でした。