結局、雨は降らず(>_<)
本来なら練習の強度は別として、一番時間を無駄にしないしガソリン代400円ちょいが浮くので自分的には良いんだけどね〜。
ま〜、落車しない前提なのでそこはやはり安全面優先でしょうがない( ；´Д｀)
昼間は暑過ぎ( ；´Д｀)
風が有ったのでまだマシだけどライツー(°_°)
帰宅して3本ローラーを30分。
アップ10m
5m×1
レスト5m
5m×1
クールダウン5m
負荷なし3本ローラーなのでアウタートップでも回りきっちゃうので練習の強度的には上がるわけもなく・・・頑張って回すけど高回転出来ないので(普段練習もしていない)どちらかと言うとリカバリー的？な感じに（−＿−；）
ローラーだと臀筋よりハムストリングスに力が入っちゃう様で、ハムストリングが目立ってツライ(´Д` )
最近、固定ローラーを始めた経験上、強めに30〜40分位頑張らないとこの辛さは取れてこない。
これは、筋肉が解れたと解釈して良いのか？
はたまた、疲労物質が除去できたのか？
どう言う状況か知りたいところです。
終わってから腹筋とケルトベルで筋トレ。
ローラーで汗だくで筋トレで汗止まらずダラダラ( ；´Д｀)
練習にはなってはいないけど、まー、やらないよりはマシと思うしかないな。
今度は固定でしっかりと(°_°)
昨夜から始まった仮面ライダーアマゾンズを見てみた。
大人向けだから多少グロいけど、試しに数話観てみようかな。
昨日に引き続き牛乳( ；´Д｀)
牛乳って結構カロリー高いのね〜💦
昨日は乳飲料だったけど、今日はモノホン牛乳をガブガブ飲んだら夜、お腹が大変でした(>_<)
やはりほどほどにしないと・・・(°_°)