バイト終わって家飲みしてから寝たの３時頃で、目覚まし無しでゆっくり寝ようと思ったらいつもの６時過ぎに目が覚めてしまう。
なんだかな～(´Д｀)
寝る前に明日はゆっくり起床でいい、ゆっくり起床でいいと脳に言い聞かせて緊張感を取るような方法は無いのだろか？
onとOFFを上手く使い分けられたらいいのに・・・・・・・。
とりあえず一度目が覚めてしまたけど寝て、睡眠は浅いけど９時３０分位まで頑張って寝た
外は風が半端なく強く危なそうだったので実走は諦めて固定ローラーと決める。
身体が怠いのでなかなか動き出さず、１２時過ぎて準備を始めて練習。
最初、スピードセンサーの電池が無いとかガーミンの表示を固定ローラー様に変えたりして手間取ったけどやっと始まる。
１：１０：００ ２０ｍ×２セット（L４）？
寝不足？固定ローラーだと心拍上げづらい？中々上がってこず( ;∀;)
ハムストリングスだけがツライ
普段と違うペダリングになっちゃっているようなので殿筋を意識して、膝から下は力入れずに腿の上げ下げだけ意識する様に。
心拍ゾーン４．５まで中々上がらず４．１～４．２を維持で精一杯。
もう少し慣れればもうちょっと上げられるとは思うけど、どうも固定ローラーのペダルを漕ぐたんびにタイヤが滑るような感覚はちょっと嫌な感じで嫌いだな～(゜.゜)
今回初めて家の外に固定ローラーを出してやってみたけど、通行人の目を気にしなければ大丈夫かな？
家の中だと上のオジサンに迷惑かけちゃうし、周りの住人に『また、やってるな～』なんて認識されちゃえば外の方がやりやすいかな。
問題は平日の夜やる場合、一応２０時過ぎたらやらない様にするけど夜は田舎だから静まり返るので音が響かなければいいな～。
固定ローラー終わってから少しだけ実走を１０ｍくらい乗って実走の感覚を取り戻す。
ヘルメット被って無いのでほんの近所をぷらっと(/ω＼)
どうもステージズは電池の消費が速くて・・・なんだろうか？
寝不足もあって夕方はウトウト・・・・・。
今夜もバイト・・・・・・・・＿("_´ω`)_ﾍﾟｼｮ今日は早く終わるかな？