今日も寒そうだけどジテツウ(*´з`)
26km×2
布団から中々出られずに遅刻気味に出発。
ガーミンとボトル水補給忘れた(；´･ω･)
ま～、ガーミン有っても時計機能と、帰宅してからの気温データをみて『今日寒かったな～』としみじみ思うだけなので無くても全然OK。
リラックスしてペダリング。
今日は脚の内側に意識して漕ぐ。
何となくいつもより力が入る感じ。
昔は内股気味にペダリングしていたけどいつの頃からか忘れていた。
クリートを並行では無く足の位置を若干開き気味にしたので、その影響かな～。
脹脛も太腿も外側の筋肉が酷使されているっぽいので、今後時間を掛けてクリート調整を考えてみよう。
体重計測(/ω＼)
69,6kg 筋肉量58,9kg 内臓脂肪量4,5kg
今日はオヤツの代わりにお弁当２倍(-ω-)/ ごはん１、８合
ダイコンの煮物？鍋？ 最強だな～。
熱々だから少し味付けをミスってもそれなりに美味しいし、満足感も有って太らないし。
でもそのうちに飽きそうだからもう少し調理方法のレパートリーや味付けを勉強する必要があるかな|ω・)
