11/4水・ジテツウ(>_<)

ジテツウ往路

オー、痛いー(>_<)

オヤツ  調理パン2個

復路

少しづつ膝トレ出来たので少しは痛みが小さくなった気がする。

でも痛い(>_<)

帰宅して早速、膝トレ。

腸腰筋を鍛えて膝を内側に矯正してもらう。

痛みが引くと直ぐサボっちゃう(´Д` )

何か根本的な解決策は無いものか？