一応、５時３０分にアラームセットしてるけど布団出たのは５時４７分頃。
水飲んではちみつ摂ってテレビで天気予報の確認しようと電源入れたら、詳しい雨予報の所は終わっていて週間天気予報でした(；´･ω･)
テレビだと雨っぽいし、スマホは曇り・・・・・・しばらく迷ってジテツウへ。
寒くて膝が渋い感じなので久々のイナーメアップオイルを塗った。
給料が入ったらまた買わないと・・・・・冬のジテツウには必要。
往路
日曜の朝練の筋肉痛が出てきた(；´･ω･)
殿筋と大腿四頭筋が少し・・・・なので坦々と。
午後から工場作業だったのでオヤツは無し↴
復路
出発直前に雨が降ってきたのでバックパックカバー&ウィンドブレーカーで出発。
出発前からエネルギー切れな予感がしていたので会社前の自販機でペプシ500mlを補給。
ちょっと走っても回復してこないので本日２度目の補給|ω・)
ヘロヘロ(;´Д｀)
体重計測(/ω＼)
72,9kg 筋肉量60,4kg 内臓脂肪量7,0kg
最近、冷えてきて身体ガチガチ(;´Д｀)
なので余計に動くのが億劫になる。
早く帰宅しても何もする気にられない(；´･ω･)
時間がもったいないなー。