6/14日・CSC５時間耐久対策練(; ･`д･´)

昨夜、冷凍うどん二玉食べて備えたのは・・・・・・(´・ω・`)

もやーしさんプレゼンツ6k周回５時間走行(';')

うーん、途中離脱かな・・・・・・と、とりあえず適当にSNSにコメント残す。

朝は雨予報でしたので１１時せんべい坂のセブン集合。

とりあえず８時起床・・・・朝ごはんお米１合。

からの、ストレッチポールでマッサージ。

９時からシャワーして１０時頃にまたご飯０、７号食べてから車で集合場所まで移動。

メンバーはもや～しさん、しまひろさんと自分の３名。

１１時１０分頃にスタート。

最初の下りでブレーキかけたらガガガッと異音(;´Д｀)

原因分からず２周目で一旦停止して点検してみたけど、これと言った不具合は無し。

しばらくガガガとブレーキ鳴っていたけど、時間が足ったら音しなくなってた。

以前、リムがドリンクで汚れてベタついて異音が鳴っていたのを思い出した。

なんだかブラケットもベタつくし、室温が高い？台所に自転車置いてるから何か付着しちゃったかな・・・・・・洗車せねば(;´Д｀)

ブレーキ不安もあったし下りが怖いので今日はツキッパを決め込む。

開始１時間くらいで風が強くなり・・・・・牽いてくれる二人の負担が・・・・・申し訳無い(◞‸◟)

坂はダンシング、シッティング殿筋メインと大腿四頭筋メインの３種類を適当に織り交ぜる。

中盤位からまえになまさんに教わった広背筋を使ってハンドルを引く登坂を多用・・・・・上ハンだとハンドルの距離が近すぎて腕の力を使ってしまうので、ブラケットポジションで広背筋を使いハンドルを引く様な感じで登坂してみたらこれが楽ちん・・・・・ハイペースでなければ広背筋５割、脚５割(大袈裟？)で登れるかも・・・・脚超温存⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃

３時間でしまひろさんは所要の為、離脱・・・・・・離脱前に練習仕上げ？の為ペースアップして自分はついて行けず千切れた(´・ω・`)

そこから単独・・・・・疲労で膝は痛むし、左足のクリート位置が悪いのか足裏外側が異様に疲れて痛みだすし(;´Д｀)

坂本冬美の『また君に恋してる』が延々と脳内リピート＿(　_´ω`)_ﾍﾟｼｮ

３時間経過時と３時間３０経過時にそれぞれジェルと羊羹を補給したけど、４時間位でお腹が空いてしまい、ボトル２本の水もカラに近かったので・・・・・ヘロヘロになって、心が折れました・・・・・・・コンビニへ避難(/ω＼)

そこへ、丁度休憩を取ろうとしていたもやしさんもコンビニへ。

もやしさんは水分補給して直ぐにコース復帰・・・・・・先に行ってます・・・・・・・えーーーー、もう止めようと思っていたのに・・・・・止めれないじゃん(ノД`)・゜・。

後１時間・・・・５周位・・・・頑張る。

坂は遅いけど、平坦はそれ何に走れる・・・・・ラストの３周位はしんどくて、ニャーニャー意味不明な歌歌いながら走っていました。

これ、いいかも、気が紛れる。

でも複雑なリズムはダメ・・・・・単調なリズムで、ペダリングに合わせながらニャーニャーと。

ラストはズルして１周ごまかしてゴール・・・・・まー、エンデューロ練習だ

から時間が来たらオワリッテ事で。