1/27(´･Д･)」ダラロラ

昨日の前後スクワット＋電車通勤のおかげか大腿四頭筋が微妙に筋肉痛(；´Д`A

帰宅してからダラ筋トレ。

腹筋100×2

録画した弱虫ペダルとサラメシを観ながらリカバリー的に固定ローラーを60分。

軽いギアでケイデンス80～90あたりでダラダラ。

上半身の力を脱いて股関節あたりから大きくペダリングする事を心掛け、たまに130あたりまで上げてみたりした。

体重計測(´･Д･)」

70.8   58.6   6.5

朝プリしたのに余り体重が減って無くて拍子抜け(つД`)ノ

ガッカリ💦