金曜日(´･Д･)」も夜〜し練

長文打つと指から血が出そうなのでメモ的に。

練習やらないつもりが夕方おにぎりとパン、アイス食べてしまったので練習。

もやーしさんの呼びかけで46練

練習前、菓子パン、コーラ


ずっとツキッパ。

途中、師戸の坂後に軽くハンガーノック。ジェル補給。

体重計測(´･Д･)」
73.2 60.3

練習後、アミノ酸、キムチ、とうふ



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