夜中寒くて何回か目が覚めてしまって少し眠い。
自転車に乗る気満々でしたが心が折れてしまい諦めて職安に。
昼過ぎから成田の中台体育館へちょいトレーニングへ。
ストレッチ後にいつもの腹筋。
左右別々のレッグプレスマシンをやってからエアロバイクで脂肪燃焼メニューを1時間。年齢設定で算出した心拍数125位になるように負荷が変わる感じ？95～105w平均。余りケイデンス上げると『速いです』と警告が出る(^◇^;)
でも結局、1時間やって何カロリー消費したきは表示されなかったなー。
トレーニング室内も寒くて寒くて。
まー、市外の人で1回320円で時間無制限だし時間があったらまた来よう。
バーベルとダンベルの20kg以上を使用する人は講習が必要な様です。
でも筋肉戻ったらガチのレッグプレス挑戦してみたい気も少しする。
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