木曜日(´･Д･)」

朝起きて体重計測(´Д` )
70.8kg 筋肉量57.5kg


昼にウォーキング、何時もより遠回りして1時間半程。
天気も良く気持ち良かったが後半痛みが出て少し後悔( ；´Д｀)
小中学生の頃の懐かしい通りをテクテク。

帰宅後にストレッチ＆腹筋。
歩いた後だから痛かったので体幹トレは無し。


夕方に犬の散歩1時間程。
最近、定番になり犬も自分が近寄ってくと喜ぶ。

散歩頑張ってるから夜帰宅した時に吠えないでほしい。お願い(´･Д･)」




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