昨日も今日も5時起き(´Д` )
明日仕事で明後日も5時起き？(´Д` )
出来るか？ いや、ちょっとヤバイです。すいませんm(_ _)mとなんとか交代してもらった。
本当は明日休みだったのに・・・。
でも7時起きだからなんとか頑張れる。
今日はジム練(´Д` )
19:35～20:45
背筋マシン
腹筋マシン
レッグプレス190kg 100×4
4セット目に膝の角度深めにしたら5セット目出来なかった(´Д` )
バイクマシン30分
今日は疲労MAXなんで軽めで・・・。
と思ったがふと負荷設定25が気になり目盛りを上げて見る(´Д` )
240w位40～50rpm 7分位
なんか登坂練習みたい(>_<)
でも思ったより苦しくない。
今日は若干混んでて締めの腹筋諦めブルブルマシンで終わり(´Д` )
帰宅後パワーブリーズ
土曜の入賞パワーか疲れの割にやる気は少しだけあるみたい(´Д` )
iPhoneからの投稿