ジム練

残業でジム練の時間減(´Д` )
20:10～20:55
準備運動無しで
腹筋台
背筋マシン
腹筋マシン
レッグプレス190kg 100×3
バイクマシン5分
背筋マシン
腹筋マシン
レッグプレス190kg 100×2
結構キツくて2セットで断念
バイクマシン5分
腹筋台
ブルブルマシン
おわり

やっぱり2週間空けると筋力弱ってる(´Д` )

明日も5時起き

今週、下手したら毎日5時起きかも(>_<)
体力持つかな・・・。


iPhoneからの投稿