自転車を始めてから、自分が膝痛持ちだったことを思い出しました。
なんとかしようといろいろ調べた所、腸けい靱帯炎らしい。膝の外側の筋が骨とこすれて痛くなるらしい。その本には、骨格の歪みが原因らしくある筋肉を鍛えると改善すると書いてある。腸腰筋…そう最近はやりのインナーマッスル。
夏からコツコツ体幹トレーニングをやり続け、強い運動後の階段をやっとこ登るような激しい痛みが無くなりました。
気がつけば内股にもっこり力こぶ出来てるし、なんだか膝の安定感も増したようです。
最初はこの痛みが治らず自転車を断念しなくてはいけないのかと悩みましたが…なんとか大丈夫かもです。
俺って歪んでるのか～。痛みがない人が羨ましいな～。
今日も腰をぐるぐる体幹トレ頑張りますm(_ _)m