日常の工夫だけでマイナス１３Kgを実現しました！そのノウハウは…
今日は、地味なものを食べると痩せる？
というダイエット中の食事レシピにまつわるお話です。
ちなみに私の言う地味なものとはカロリーが少なそうな食材で、
派手な食べ物とはカロリーが多そうな食材のことです（笑）。
思い返してみると痩せる前と後で、
好きな食べ物とよく食べるものが変わっている
ことに気が付きました。
くどいようですが、今より体重を減らしたいなら
摂取したエネルギー＜燃焼したエネルギー
この状態をしばらく保つ必要があります。
それで私もダイエット中は低カロリーな食材を選んで、
自分が好きな味や食べ方になるよう、食事レシピを工夫していました。
そうしたらいつしか低カロリー食材が「好き」になって、
「よく食べるもの」に変わっていたんです。
これってかなり幸せだなぁ
ってしみじみ思います。
だって、美味しいと思って食べてるのに、
カロリーまでコントロール出来ちゃうんですから。
具体的に言うと、ご飯の後になんか物足りない！と言う時。
今までだったらポテチとかカップラーメンを選択していた所、
この食材に変えました。
…豆腐。
え～！？ものたりなーい！と思うかもしれませんが、工夫の仕方です。
それなりのボリュームがあることと、
好きなものと組み合わせると、満足できますよ☆
レシピはふわっとタマゴ豆腐をご覧ください。
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