FLORA Style -18ページ目

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30Sep
- リブログ記事”人は長所で尊敬され、短所で愛される”
  おはようございます。管理栄養士、フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。『人は長所で尊敬され、短所で愛される』なんて素敵な言葉でしょうか。今朝は、この言葉に胸を射抜かれました(*^^*)でもね、思うのですが…短所で愛されるためには、やはりそこにその人本来のハートの力が普段から遺憾無く発揮されていないといけません。短所を愛せるような、温かさや、心の広さ大事ですよね。醜くて弱い自分の嫌な部分も、まず認めてあげる事も大切ですね。私もこの部分は、ITEC国際ライセンス取得時のホリスティックな勉強で、学びました。今思うと、以前は自己肯定感がめちゃくちゃ低かったので、弱い自分を認める事が難しかったなぁ。ドジな短所が個性となって愛される人。人間味溢れていて憧れます。そんな人になりたいなぁ。
25Sep
- リブログ記事”成功体験はいらない”
  こんにちは〜。フリーランスのオーソモレキュラー管理栄養士、フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。成功体験は要らない！そう、過去なんですものね。これにこだわっていると、新しいチャレンジはできないです。要所要所で要らないものを潔く手放す事。今年の私は、まさにコレ実践中。見えてきた景色に驚いたり、ワクワクしたりしてます。小池さんだって、古い慣習や既成概念に囚われずに、力があるのですからドンドン国政にも出て、やってみたら良いなぁ〜と私は思います。という事で、ワクワクチャレンジ進行中です(^O^)
23Sep
- フリーランスの仕事の段取り
  こんばんは〜。管理栄養士、フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。今夜も秋の涼やかな夜風が心地よいですね。さて『エステティックサロン FLORA』店舗を閉めて、早4ヶ月。今や、私は完全なるフリーランスでお仕事しております。色々なご縁でお呼びいただき、いただくお仕事は、全て新しい経験で、なんだか夢中で過ごしてきています。ワクワクする事が多いのですが、ふと考えてみると、やはり段取りが悪いことが多いわけで…どうも、ペース配分がつかめていないようなのです。ややもすると、お仕事入れ込みすぎてアップアップ。(´д｀lll)どの位のペースならば、自分にちょうど良いのか、未だ掴めず〜〜。オファーが来れば、どうしてもやりたくなる性分。先を予測してうまく調整しなければ、とはいつも思っているんですがね。取り敢えず、一つ一つ丁寧に責任を持って、確実に‼️信用の積み重ね、しくじれませんからね。１０月１日は、またまた金沢で、オーソモレキュラー療法とオーソサプリProの一般に向けての講演会に講師としてお呼びいただいています。金沢もすっかり秋が深まっていることでしょう。楽しみです。今日と明日はインプットの日。ドクター向け講習会に参加しております。栄養カウンセラーとして、臨床に携わるようになってから、知識のインプットは飛躍的に理解が深まりました。知識と実践が相まって、奥行きが出て来ていると思います。インプットとアウトプット、どちらもバランスよくいきたいものです。フリーランスのお仕事の中で最も嬉しいこと。実は、以前からのフローラのお客様からお化粧品やサプリメントのご要望を頂くこと。また、新しいご縁で繋がり直した感じで、継続しておつきあいくださるお客様、本当にありがたいことです。まだまだ、転職して走り始めたばかり。焦らずに楽しんでお仕事したいと思ってます。さて、明日もインプット、頑張ってまいります。
18Sep
- リブログ記事”食事中もスマホをチェックしている人”
  おはようございます。管理栄養士、フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。今日は、台風一過で真夏の日差しに戻りましたね。今朝は私自身の自戒を込めてリブログです。人に気ぜわしさを感じさせる人イコール運気を逃す人。スマホチェック気をつけなければ…(〃ω〃)乙女座の新月しかも本日は一粒万倍日と天赦日が重なる強運の日。なにか新しいことを始めるのに最適な日です。私は、静かに自分の自戒からスタート。目の前のことに一つずつ、感謝しながらキチンと向き合おうと思います。どうぞ皆様も良い1日をお過ごし下さいませ。
17Sep
- 医学会キッチンオーソモレキュラーでのランチセミナー
  こんばんは〜。管理栄養士、フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。この3連休は台風の影響で各地大荒れのお天気。本日は雨を心配しながら、溝口徹先生のランチセミナーに行って来ました。今、話題の『医学会キッチンオーソモレキュラー』（東京・神谷町）での開催でした。日本オーソモレキュラー医学会監修のレストラン。専門ドクター達による栄養学に基づいた食事を体感する場で、科学的根拠に基づいた中立的「食」の情報提供の場でもあります。そして、安心安全な食材の追求もしています。先日もテレビに出ていた様です。入り口入ったところには…大きな冷蔵庫に高級なお肉がたくさん。うーん、ランチの期待が膨らみます。そして、セミナーは、溝口先生がダイエットのお話をするというので、これまた珍しいなぁと思い、参加申し込みしました。店内に飾られた素敵な絵の数々。ヒトは食べたものでできているまぎれもない事実です。オーソモレキュラーのベースの出発点ですね。どんなに食事でバランスを気をつけたとしても、細胞レベルで至適な栄養環境を食事だけで与えることは無理なのです。ましてや、病態を抱えていたら、栄養のインバランスを補正するには、かなりな量を投与しないと改善しません。ダイエットを成功させるのも、オーソモレキュラー的には血液解析データをもとに、食事と合わせて足りない栄養素を補給して、代謝を最適化して、スムーズにエネルギーを作り出せる様にしていきます。溝口先生からは特に、今、最も旬な油の取り方の大切さが伝えられました。脳の構成成分6割が脂質です。そしてその半分はコレステロール。だからコレステロールは脳機能維持にも大切。やたらと下げてはいけないのです。それにω3のDHAこれを直接摂ることの意義も説明がありました。炎症抑制のためにも、ボケないためにも、アンチエイジングにも大切です。お話の後は、厳選素材のワンプレートランチ。ラム肉のミートボールとフレッシュお野菜。完全にケトジェニックなランチでした。私的には…これ前菜かと思って、その後にメインディッシュが来るのだと思っていたら…えっ、これで終わり(◞‸◟)帰りにすご〜くお腹空いちゃいました（笑）ドクター座談会のランチはこんな感じでしたが、あの冷蔵庫にたくさん入っていたお肉。ディナーはあれが出るのかしら？まっ、ですから、ソコソコなお値段がする様ですよ。仲良しのONPの同期の方とご一緒のテーブルで、同席した初対面の方お二人にONPとONE講座へのインフォメーションもバッチリできまして、お二人様はすぐにお申し込みになっていらっしゃいました。溝口先生のお話で、オーソモレキュラーに強く惹かれたのだと思います。そして、私達の強力な背中ブッシュが効いた模様（笑）さらにお土産も付いてました。オーソサプリProの2品BRとωR付きでした。これだけでもお支払いした会費より高い(^O^)今日は、参加してラッキーな医学会キッチンオーソモレキュラーでした。Masumi
16Sep
- 秋の支度と秋の夜長の楽しみに…
  おはようございます。管理栄養士、フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。今朝はひんやりの空気。朝のファンデーションも汗でよれることがなくなりました。密着感が心地よいです。先週から使用開始したエクスビアンスの新製品ネオレチノコンセントレート文句なく、抜群の効果を発揮中です。お肌のふっくら感が絶賛増加中私は何のリアクションもありません。中からの栄養のチカラのおかげ。エクスビアンスは表層の角質層のターンオーバーの改善作用のスピードがものすごく早いので、肌を作り変えるための材料となる栄養がきちんと補給されていないと、リアクションも大きく出ると思います。スキンケアは、純粋レチノール投入で、秋の準備OK。身体の中からはセミケトジェニックな食事とオーソサプリこれもヨシ。運動はヨガ三昧。あとは睡眠負債を作らないことですかね。できるだけ自然なリズムで成長ホルモン出したいです。昨日も朝から在宅事務仕事で、夕方は、気分転換のヨガに出かけました。私にはコレが一番効きます。身体の内側がとても静かになるのです。この時間はすごく大切。さやか先生のリラックスヨガで癒されました。そして、帰りにワインでも買おうかと寄った酒屋さんで見つけました。いつもは日本酒は糖質高めなので封印してます。９月９日に秋季だけの限定発売になったという菊水のひやおろし。試飲させていただき、買って来てしまいました。秋刀魚やおでんに似合いますよ〜〜。との事。秋季限定菊水純米吟醸ひやおろし勧めてくださったのは、70歳くらいのオバちゃん。少し訛りのあるような喋り方。お酒の故郷、新潟から来ていたのでしょうか？一生懸命にお仕事している姿に心打たれるものがありエールを贈る意味でも、オバちゃんからひやおろし買いました。やはり、誰から買うかはとても重要だなぁ〜なんて、思いながら、昨夜はひやおろし呑んでみたのです。爽やかな香味で秋晴れのような澄んだキレのある旨味。アー、やっぱり日本酒🍶美味しいですね。諸々の準備のおかげで心身ともに秋支度です。秋の味覚も受け入れ態勢万端です。炭火焼の秋刀魚、今年はどこで食べようかなぁ〜。Masumi
12Sep
- ダングリングヨガ
  おはようございます。管理栄養士・フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。さて、今朝は私の大好きな趣味。ヨガの話題。今朝は、メッチャ早く目が覚めました。睡眠時間4時間半で深く眠れて目覚めスッキリ。普段はそんなにショートスリーパーではありません。5時間半から6時間は寝ないと…なタイプなんです。それが(°▽°)逆転の効果〜〜о(ж＞▽＜)ｙ ☆2日続けて、ダングリングヨガ楽しんで来ました。最近、ダングリングヨガができるところ増えて来ているようです。マットでは体感できない、伸び感や自重での腰や首の牽引もプログラムの中でできちゃいます。そして逆転するので、何より頭がスッキリ。眼精疲労かなり取れます。昨日で3回目のダングリングレッスンでしたが、実は最初はレッスン終わった後も船酔いみたいに揺れる感覚が残り、少々不快な感じが残ったのです。三半規管の弱さかなぁ〜。最近はデスクに向かって座って仕事している方が多いので、腰の痛みや何より腰回りのボテッとした感じが気になっておりました。逆さまになる事で、腰椎や肋間も隙間ができて、一昨日受けたレッスンの後は、履いていったジーンスの腰回りが終了後はユルユルになったほど。すっかり味をしめて、昨夜もレッスンして来ました。だんだん感覚に慣れて来たのか、かなり力を手放せるようになり、本当に楽しいです。腰も肩も股関節も可動域が拡がり、レッスン終了後は姿勢がかなり良くなってます。体幹の安定度もまし、スッと軸が通った感じ。そして、睡眠の質も改善で深く心地よく眠れました。新しい感覚で刺激が入ると、体が目覚める感覚。この新しく繋がった感覚の発見がヨガでもトレーニングでも大好きです。さっ、早起きした分時間を有効に。朝からレシピ監修の仕事に取り掛かります。Masumi
11Sep
- 脂質のお勉強…情報アップデートの日
  みなさま、こんにちは。管理栄養士・フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。9日の土曜日は、ONPフォロー講習会に参加して来ました。栄養科学の世界は、新しい新事実が次から次へと解明されて来ています。古典栄養学で教育された栄養士の方々は、心して最新の栄養生化学を学び直さないと、本当にこの変化についていけません。特に脂質のバランスについては、最近とても新しい知見が出て来ていて、この話は最近何度も聞いているのですが、私の中でもようやく理解が深まって来ました。私がいう理解が深まる…というのは臨床で患者様にわかりやすく説明できて、必要性をお伝え出来るかということ。現代の食生活で脂肪酸組成の良好なバランスを食事だけで叶えるのは至難の技。自己免疫疾患や皮膚疾患、アレルギー、痛みや慢性的な炎症のある方、生理痛や月経不順など女性特有の不定愁訴の方など、油脂の取り方、見直してみていただきたいです。そして、何より脳機能の維持。大事ですよね。マーガリンやたくさんのお菓子に含まれるトランス脂肪酸を取らない。サラダ油はやめる。お魚をできるだけ食べる。α-リノレン酸が豊富な亜麻仁油や荏胡麻油を日常の食卓にのせる。指導の中で患者から伺うと、このくらいでしたら、みなさま取り入れてくださってます。さらにもう一歩。ランクアップして生体機能をあげたいのであれば、信頼できるサプリメントでの摂取がオススメです。オーソサプリの勉強会では、必ずイチオシしてしまうオーソサプリωRω3、6、9のバランスを理想的な状態に配合してあります。しかもω6は、リノール酸ではなく、γ-リノレン酸のボラージオイルで作られています。このボラージオイルは『女性のオイル』『奇跡のオイル』などと称されて、女性特有の不定愁訴に効果的ですし、気分を明るくして、メンタルを改善させる効果もあります。実際にオススメした方で、これを飲んでいたら、とても気持ちが明るくなった気がするという感想もいただいています。私は髪のうねりがなくなって、髪にツヤとコシが出たと思います。もっと何か病態や炎症を抱えている方にはこちらがいいですが、コレはドクター処方のものになります。市販されているEPA、DHA飲んでます。という方の血液検査データ、ちっとも改善されていないケースが多いです。安くても効いていないなら無駄ですよね。アップデートした情報で、また患者様に生活のクオリティーを上げていただけるように、お話ししていきます。Masumi
09Sep
- エクスビアンスNEWアイテム秋からのスキンケア
  おはようございます。管理栄養士、FLORAの元エステティシャン（笑）島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。9月もあっという間に中旬。日増しに秋の気配が色濃く感じられます。お洋服も日中は暑くても、もう夏物はちょっと…毎日何を着るか悩ましい日々です。さあ、本日は久しぶりに美容の話題。秋のスキンケア、ニューアイテムが届きました。先日、2017年、エクスビアンスオリエンテーションが開催されで、新製品と新しいメニューのメソッドがお披露目になりました。新しいメニューメソッドは、私には直接は関係なくなりましたが、さすがはエクスビアンス、商材の効果が際立っていますので、ハンドテクニックだけでも素晴らしい即効性のある効果でした。中でも誘導体ではない、純粋レチノール。私、自分のためにもコレは使いたい！と思うシロモノでした。待ちに待っていて、昨日、テスターが届き、早速使用開始。届いた新製品昨夜使ってみたネオレチノコンセントレートはこちらお肌にのせて、そのテクスチャーの良さと、しばらくしたらお肌が自身の力でフクフクしてくる感じ。とても繊細か感覚なんですが、もう素晴らしい効果がもたらされる予感そして今朝起きたら、ナント母に気づかれました。お肌のハリとふくよかさまるでお顔のエンダモロジー、MPFをかけた後のようです。たった1回のスキンケアでここまでの効果。ホンモノはやはり違います。レチノール濃度が高いので、もちろんリアクションしやすいリスクはあります。でも、このリアクションの差は、私自身が思うには中からの栄養と日々のスキンケアでの肌体力の差にかかって来ます。鉄、亜鉛、マグネシウムなどのミネラルとビタミンA、Dがお肌のターンオーバーには必須。夏の間に、スキンケアの手抜きした方、栄養不足の方は、リアクションの洗礼を受けるかもしれませんね。本格的に発売の段取りが整いましたら、またこちらにアップいたします。私が、自宅でMPFをかけているとブログにあげたら、『眞澄先生、マシーンが有るなら、たまにはやってくれないかしら…あのレベルの施術を受けたら、他に行けるサロンが近隣にはないの〜〜』と先日もお願いされたのですが…私、本当に全くやれません。それに向かう気にならないのです。エステに関しては、もう燃焼仕切ってしまったようです。『次の仕事（栄養カウンセラー・講師）、先生が心変わりして、また戻って来てくれないかなぁーと思っていたのに、お会いする度に先生は活き活きしていて。もう戻ってこないと諦めました…』とも他のお客様から言われました。そんなに慕ってくださって、ありがとうございます。エステの施術はもう人様にはいたしませんが、全てを包括してのアドバイスは多角的にその方にあったものをより深くできるようになって来ていると、我ながら思います。エクスビアンスの新製品、皆様に自信を持ってお勧めできるアイテムです。夏の疲れ肌、早めのリカバリーしたいものですね。いつでもフォローいたしますので、お気軽にご連絡下さいませ。Ｍasumi
08Sep
- リブログ記事”天然サプリと人工サプリ（自論）”
  こんにちは。管理栄養士、フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。最近ネットで貯蔵鉄、フェリチンがよく話題に上がっています。生理のある女性は、鉄が足りている方、ほとんどいません。ヘモグロビンは、基準値に入っているのにフェリチンが低いために隠れ貧血の不定愁訴をお持ちの方がとても多いです。そこで、海外からの安価なキレート鉄を飲んでいる方が多くいらっしゃるようですが、これは本当に危険。鉄は諸刃の剣。正しい入れ方をしませんとフェントン反応を起こして活性酸素が発生、細胞を障害します。鉄こそ、きちんとした医療グレードのサプリを使わないととんでもないことが起こります。大友先生がわかりやすく解説してくださってます。是非読んでみてください。
05Sep
- 金沢で江戸前の蕎麦
  こんにちは。管理栄養士、フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。日曜日の夕方、秋の気配の金沢に到着しました。月曜日には金沢MOYU様での勉強会で講師を依頼されておりました。金沢MOYU様は美容院とエステを経営し、たくさんの代理店様を抱えて、現在も大躍進の経営をしていらっしゃいます。小坂社長様の経営哲学、本当に素晴らしいものがあり、いつもそのパワーに圧倒されます。勉強会は、オーソモレキュラー療法とオーソサプリProに関して。私は、この内容のお話をするときは、本当にワクワクしてしまいます。お一人でも、これからの健康のために、正しい知識を得て、ご自身に気づき、行動を変えて、結果を出していくことにつなげてくださったならば、改めて『食べたもので私たちの体が作られている』と実感していただけるのではないか。そして、ご自身が健康になれば、その健やかさは、身近なご家族やご友人など大切な方のために効果は波及するはずだと信じています。そんな思いを胸に、ワクワクで金沢入りしました。小坂社長様とスタッフの荒木様にお迎えに来ていただき、和やかにお食事しました。連れて行ってくださったのは、金沢でも人気の江戸前のお蕎麦屋さん。更科藤井ここ、なかなか予約が取れないそうですよ。お酒飲みには江戸前の蕎麦屋で日本酒🍶一杯は堪りません。前菜6種盛りこれだけで日本酒すすみそうでしょ。日本酒は加賀お酒『獅子の里』これまたなかなか手に入らないお酒とか…実はこの後、お酒をいただきながら、栄養とお仕事の話に夢中になり、全て写真を撮るのを忘れましたアツアツの鰻巻きたまご焼きや季節の天ぷら、優しくふんわりしたお味の絶品蕎麦がきに舌鼓。至福でございました。金沢ではお米も美味しいですし、さかなも抜群。糖質制限は一旦解除せざるを得ません。美味しく、楽しく文化を社会性も味わう事も大事〜〜と、そんな時だけ強くそう思います。帰ったら、ちゃんとしなければ…
03Sep
- 夏の疲れを吹き飛ばす！バランスの良いブッダボウルレシピ
  みなさま、こんにちは〜。管理栄養士、フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。9月に入った途端に、今年は秋が深まりました（笑）エアコンから解放されて、心地よく眠れますが、こんなに気温の変動が激しいと、やはり身体は混乱しやすいですね。クリニックの患者様は、とにかくみなさまスムーズにエネルギー産生ができない方々ばかり。一様に身体のだるさ、疲れの取れなさを訴えますまだ、元気な人でさえも、そろそろ夏の疲れが押し寄せるころかもしれません。先月ご依頼頂いたお仕事で、ヨーグルトを使ったSNS映えするブッダボウルのレシピ監修が有りました。お盆ごろはこの仕事で、栄養計算したり、あーでもないこーでもないなんてやってたんです。そして9月1日に無事に記事がアップされました。冒頭は心療内科医・姫野友美先生の記事ですよ。そして、私が監修したレシピ。さすがはプロの料理家が作っただけのことがあります。素晴らしく美しい。作ってみたくなりました（笑）今回はグルテンフリーもテーマになっていたので、小麦は避けて、スーパーフードのキヌアやアマランサスも入れてみました。お家で使うには、ちょっとハードルが高い食材ですね。コブサラダ、タンドリーチキンのブッダボウルは、高タンパク、低糖質、食物繊維もバッチリでケトジェニック的にも優秀です。冷たいものや簡単な糖質ご飯が多くて夏太りした方の減量ダイエットにはオススメです。個人的にはスイーツ感覚にお豆腐を使ったクレームダンジュ、とても美味しそうだなぁと思ってます。誰か作ってくれないかなぁ〜〜(^^)さて、本日は明日の勉強会のために金沢へ向かってます。また、ご報告いたしますね。Masumi
31Aug
- リブログ記事”はやく60歳になりなさい”
  おはようございます。管理栄養士・フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。東京、五反田は小雨まじりのちょっと涼しい朝です。8月も終わりですね〜。五反田、ひめのともみクリニックでの勤務も5ヶ月が経ちました。ありがたいことに、新しいお仕事の依頼が次々に来ています。自らが望んだやりたかった仕事だけに、今転職しなければ！という強い気持ちが私を動かしました。今朝も素敵なブログで、元気をもらいました。黄金の60台は目前です。還暦迎えたら、本来の自分の伸び伸びとした輝きが溢れるように、オーソモレキュラー栄養療法の世界で、日々、精進を重ねたいと思っています。はやく60歳になりたい😆🍀
30Aug
- リブログ記事”良い指導者はマネしないで下さい！”
  こんばんは。管理栄養士・フローラの島野眞澄です。今夜もご覧いただきたいブログ記事をリブログです。ただいま、静岡県の高校野球部の生徒さんたちのスポーツ栄養解析をしていますが、もう、皆さん本当に糖質取りすぎです。中には若年寄かなーと思うような血液検査データも。血糖変動幅の大きさがたくさんの活性酸素を生み出します。こんな食事では集中力も保てませんし、本当に怪我もしやすくなります。本当に良い指導者は、こんな指導をしてはいけません。スポーツも栄養で科学する時代です。
29Aug
- のんびり夏休み
  こんにちは〜。管理栄養士・フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。朝、晩はグッと涼やかな感じになり、この2日間は夜のエアコンから解放されてぐっすり眠れました。それでも日中の残暑は、まだまだ厳しいですね。先週末、金曜日から本日までの5日間、外部委託業務が無かったので、本当にのんびり過ごしました。遠出はせずにヨガ三昧でリフレッシュの夏休みです。この5日間、ほぼ毎日ヨガに出かけています。今日もこれからヨガレッスンを2本。閉店、引っ越しの時には、ほぼ1ヶ月半、何も運動できませんでした。やはり、習慣になっていた運動が全くできない影響は見事なまでに体重、体型に現れていました。代償はかなり大きく、現在取り戻すのに必死。という事で、今月は何本ヨガレッスンした事でしょう。とうとうフリーパス券を購入してしまいました。集中力と忍耐力が最も養える事。身体のアライメントがしっかり整う事。心のデトックスができる事。自分自身を俯瞰的に、そして深く内観できる事。私がヨガを好む理由です。ヨガトリエTomei本厚木ミロード2の7階にあります。レベルの高い講師陣とレッスンバリエーションがかなりあるので気に入ってます。空中ヨガやヨガホイールなどもあります。集中レッスンの甲斐あって、ようやく少し姿勢や身体のコンディションが戻ってきています。増えた体脂肪は、もう少し絞らなければなりませんが…ビールとアイスクリームを封印しました（笑）ヨガの合間には掃除や片付けをしたり、昼寝してみたり、ウランと遊んだりまた、合間に在宅での栄養解析のお仕事をしてみたり…静岡の高校野球の生徒さんたちのスポーツ栄養解析です。少しはお仕事しませんと。日曜日には浴衣を着て映画も見てきました。『ワンダーウーマン』圧巻の強さと美しさ。アクション映画、大好きです。この夏の浴衣も最初で最後でした。奥州紬になでしこの柄。どことなく、秋の風情8月のお盆以降はこの浴衣を選んでしまいます。そんなこんなで、のんびり夏休みも終わりです。9月はまた、金沢出張も予定しています。忙しくなりそうです。Ｍasumi
25Aug
- リブログ記事”顔につやがあれば運が向く”
  おはようございます。管理栄養士・フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。顔のツヤが運気を引き寄せる❗️コレ、とっても納得です。長年エステの仕事をしてきて思うこと。きちんとスキンケアを心がけていた方はやはり運を引き寄せていたなぁって。お顔は自分のものであっても、見るのは周りの方。スキンケアは、実は周りの方への思いやり、気遣いになるのです。心映えする光を放つ肌を保ちたいですね。
24Aug
- 必要な事しかやって来ない
  おはようございます。管理栄養士・フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。昨日の朝、更新したブログの最後に、結んだ言葉。『患者様が笑顔で一歩前進できるように』そう心で念じて、入らせていただいた栄養指導。そう思った瞬間から、そのように思考は回り始めている気がします。嬉しい瞬間が昨日もたくさんありました。『今までお話しした方の中で、今の私に1番ぴったりなお話をしてくださいました。今夜はグッスリ眠れそうです。本当に嬉しい』不眠を抱えた精神疾患の患者様。この瞬間のことだけなのかもしれませんが、手応え感じました。お食事の指導もしましたが、実は感動してくれたのはマインドフルネスの話。カウンセラーはやはり自分の体験しか説得力のあるお話ができません。どうやら昨日の患者様には『ビンゴ❣️』だったようです。必要な時に必要なことがきちんとやって来る。実は、私はいつもそんな幸運に恵まれています。自分でそう思っているだけなんですけどね。意味のないことなんか、人生一つもないんだなぁと。昨日の朝、最寄りの伊勢原駅までの道が混んで、予約したロマンスカーに間に合いませんでした。仕方なく、つぎの電車に乗り込み、運良く座れてブログを更新。そして、いつもは使わない下北沢で乗り換え、渋谷経由で五反田までの選択をしたのです。下北沢で降りたところ、フローラのスタッフだった美恵子ちゃんもこの駅使っているんだなぁ〜〜（彼女は今、渋谷でもお仕事してます）と思った瞬間、すぐ目の前を歩いているではないですか❗️あんな激混みの朝の通勤の最中…「美恵子ちゃん…」声をかけたら、彼女もビックリ。渋谷までの短い時間にお互いの近況報告でした。ほらね、ちゃんと意味のある時間の電車に乗せられたんです。今、私には必要な事しかやって来ない。試練だったとしても、それを乗り越えることが、今の自分の魂の成長につながる事。そんなことを考えながら、今日もクリニックに向かっています。クリニックでは、新しい業務支援のお仕事をまたいただきました。獅子座の新月の日にスタートできたことも幸運です。アララなんかスピリチュアルブログになってきたかしら？今日も一日、患者様の行動が一歩でも前に進めますよう、心の重りを一つでも外していただけますように頑張りたいと思います。皆様もどうぞ良い1日を…❗️Ｍasumi
23Aug
- 新月に夜に…マインドフルネス
  おはようございます。管理栄養士・フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。昨夜は獅子座の新月の夜に瞑想のヨガを楽しんできました。陰ヨガとマインドフルネスの融合。どんなものかって？昨夜の陰ヨガはポーズのホールドが長いのなんの。1ポーズ３分から5分ほど。硬かった筋肉もゆるゆる緩んで、普段アクセスしないであろう関節や腱などの結合組織まで届く感じ。呼吸をユックリ丁寧に。その中で自分自身とだけ向き合っていくということ。マインドフルネスって何？以下引用します。"マインドフルネスは、自分の身体や気持ち(気分）の状態に気づく力を育む「こころのエクササイズ」です。 ...マインドフルネスとは、「今この瞬間」の自分の体験に注意を向けて、現実をあるがままに受け入れることです。１つのことに集中して行います。いつでもどこでも実践できます。"集中している間にも頭で考えすぎると、意識は色々な方向に引っ張られます。雑念に思い煩わせれている自分をも素直に見つめる体験。なるほど、人は変化し続けるダイナミックなエネルギー体。リフレの修行中に出会ってびっくりした概念。エネルギーワークを大事にした自分自身の内観…20分にも及ぶ静かな瞑想時間、思いの外、集中できました。アクティブに動いて、いつもアドレナリン出すことの方が好きな私ですが、夜はナチュラルなリズムで気を鎮めてグラウディングするのは、やはり心地よい事に気がつきました。大きく動いた後のシャバアサーナーが心地よいのと同じ感覚。それにしても、先月受けたコーチングにしても、マインドフルネスのヨガや瞑想にしても、顕在意識の支配を手放して潜在意識にアクセスするとということにおいて共通項が多いなぁ〜と感じた次第であります。新月に強い意思表明と決意をしようかなと思って臨んだのですが、反対にそんなことも全て忘れました。瞑想の先生曰く、本当に実現する時は、頭で強く描いた時ではないとのこと。新月の瞑想で心のデトックスしたので、新しい事に踏み出すには最適化したはず(^^)デス。さて、本日は五反田クリニックでの栄養指導です。フレッシュな気持ちで頑張ってきます。患者様が笑顔で一歩前進できるように❗️Ｍasumi
22Aug
- 在宅の仕事日
  みなさま、こんにちは。管理栄養士・フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。不安定なお天気続きでしたが、本日はかなり暑くなりましたね。私、本日は在宅仕事日。お部屋を涼しくして、パソコンに向かっています。高校生のスポーツ栄養解析を担当していますので、今日は新しいお申し込みの受付などをしておりました。今大会、静岡県代表の藤枝明誠高校の選手たちからも解析依頼をいただき、消耗する栄養素をテーラーメードスタイルで個々に合わせて補給してもらっています。初日の試合、テレビで応援したのですが、延長戦の末、残念ながら敗退。でも、本当によく頑張りました。お名前を知っている高校生たちの雄姿をテレビで拝見して、一人で興奮。なんだか不思議な気分でした。そして、今日も仕事の合間に準決勝が気になり、広陵と天理の試合、最後はテレビに釘付け。在宅仕事は、誘惑が多いので、脱線することしきりです。でも、キチキチ考えずに、少しゆったりしながら仕事すればいいかなぁーと思ってます。そのように言い聞かせませんと、私の場合は、なんでもすぐにやり過ぎますから。在宅仕事の日は、できるだけヨガに出かけてカラダも動かしてくることにしてます。最近、ヨガにはまた新たに目覚めた感があります。昨日もビィンヤサヨガとヨガホイールの2レッスンでしっかりカラダを使ってきました。憧れの大好きな築地サヤカ先生のレッスンでした。ビィンヤサはラッキーな事にプライベートレッスンとなりましたので、かなり濃密。力強い太陽礼拝を何度も〜筋肉の使い方、カラダのアライメントなど修正もしていただき、滝汗です。ものすごくデトックスしてきました。本日は獅子座の新月。ポジティブなお願い事には最適な日だという事。夕方からマインドフルネスと陰ヨガアロマ新月メディテーションに出かける予定です。気を鎮めるヨガを楽しみながら、強い決意表明を自分にしてこようと思っています。お部屋のクマちゃんたちもお風呂に入ってキレイサッパリしました。ヨガに出かける前までに仕事済ませなきゃ〜。Ｍasumi
20Aug
- 夏バテ？
  おはようございます。管理栄養士・フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。関東地方は梅雨の季節に戻ってしまったかのような…そして、ゲリラ豪雨に見舞われています。昨日もクリニック勤務の帰りの小田急線、集中豪雨のため遅れに遅れて、電車の長旅となりました。冷房が効き過ぎていて寒いのなんの😵伊勢原に着いたら雨は上がっていましたが、気温は23度。一気に秋でした。この気温の変動、堪えますよね。冷房の中で冷え過ぎていて、実は珍しく少し風邪気味？と思っていたら、本当に久しぶりに口唇ヘルペスに見舞われました。お盆休みウィークには、かなり念入りにケアをしたつもりでおりましたが、どうやら自分で自分の疲れが把握できないくらいの交感神経過緊張だったようです。そういえば、先週行った美容院でも『ワッ、なんでこんなに頭が固いのですか〜〜。こりゃ危ないですよ〜〜』と警告されてました。きっと色々サインは出ていたのかもしれませんが、気づかない時こそ、いつもヘルペスが出ます(◞‸◟)まぁ、いわば私のブレーキ。安全装置みたいなものですかね。それにしても、自分の感覚、鈍過ぎますね。で、昨日はリカバリーのための高濃度ビタミンC点滴してもらいました。昨夜は朝までグッスリ寝ました。免疫が下がった時、風邪ひきそうな時はコレ、抜群です。今朝のシャワーの時のお水の弾き方、我ながらすごいなぁと思いました。お顔もハリが出て、肌はツルツルです。それが主目的ではないのですが、美容面での効果は本当に即効性があります。皮膚の美しさって本当に栄養に依存してますね。本日は、品川でのセミナーです。午前中はω3脂肪酸と医療の最前線。目下私も愛用しているこのサプリ。慢性炎症の方にも、このｕ-DHAはよく処方されます。眼精疲労には本当に効果的。母には認知機能の維持のために飲ませてます。ω3のオイルを取っていると、私は髪の癖があまり出ないです。こんなところにも効果が出ていますね。そして午後からはサイカイアトリー（精神医学）のセミナーです。お世話になっている姫野友美先生も午後のセミナーでは講師としてご登壇です。今日はマスクしてますが、気分は上々なので、学びはしっかりとインプットしてきます。涼しくなって、一気に夏の疲れが出たのか、少々調子を崩しました。お疲れ出やすい時ですから、皆様もご留意下さいね。では、良い日曜日を〜〜^_^Ｍasumi