こんにちは✨
【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン
【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸
「片足立ちが、
できました〜！」
長年、チャレンジしても
苦手な方は苦手の片足立ち。
足指をみると
小指に体重をのせていたり
します。
外反母趾や内反小趾、
Ｏ脚、猫背気味だと
転倒しやすくなったりも
するので
早めに改善したい所です❗️
筋肉や骨の繋がりで
親指と残り四本の指と別れていて
脛の太い骨側の親指側、
足の内側よりに均衡をとると
体の中心に重心が入りやすくなりますね。
日本の【たび】は、
よく出来てます❗️
靴下や靴の生活だとどこに
中心をおくか、忘れがちに…。
立ち姿勢や座り姿勢が
へそ下、三横指か四横指の
あたりが【丹田】で
ここ中心に軸をもっていきます。
足のストレッチを
踵の三角靭帯を意識して
広げていくと、
あれだけ、壁につかまらないと
立てなかった【片足立ち】が
立てる方、続出！
30秒でも、できた瞬間の
嬉しいお顔は、
何歳になっても輝いています❣️
✨✨✨
今日も宇宙はあなたに
ミラクルな１日を
用意してくれてます✨
ありがとうございます❣️
✨✨✨✨✨✨
🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈
国際総合生活ヨガ
インストラクター
アロマセラピスト ヒーラー
シータヒーリング プラクティショナー
