こんにちは✨
【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン
【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸
「長年の腰痛持ちでヘルニア
とも言われましたが、
今は特に問題はないけど
気になる痛みが軽減されると
嬉しい。」という、ご相談。
どちらかというと
胸椎6,7,8あたりから
丸くなる猫背。
そのために腰が前に出て
へそ下三横指の【丹田】に
力を集中できてない、
かかと重心気味の姿勢が
痛みの一つの原因かと感じとれました。
ハムストリング、腿裏を使って
蹴る力の入れ方が、つかみ
辛いとの事。
そこで
問題なく、取り組めるとしたら
体を正面にしてお腹を締めて
腕を顔の前で斜めに
小指で誘導するように
ねじ上げていくポーズ！
僧帽筋から腸腰筋を
地味に引き上げていく
【宝塚ポーズ】！左右。
これだけでも
お背中が伸びていく心地良さ！
胸、横隔膜を広げて
深く呼吸する事で全身に
氣がみなぎってきます。
「体の力を入れるべき場所が
わかって さらに
痛みが軽くなっているのが
嬉しいです。」とのご感想。🙏
今日も宇宙はあなたに
ミラクルな１日を
用意してくれてます✨
ありがとうございます❣️
✨✨✨✨✨✨
今日も宇宙はあなたにミラクルな１日を
用意してくれてます✨
ありがとうございます。
✨✨✨✨✨✨
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国際総合生活ヨガ
インストラクター
アロマセラピスト ヒーラー
シータヒーリング プラクティショナー
