こんにちは✨
【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン
【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸
これから
本格的になる暑さですが、
ついつい夢中になっていると
思わず、熱中症気味になる事も
あるかと思います。
夏を迎える前にヨガクラスでは
【シータリー・プラーナーヤマ】
冷却呼吸法！
「ヨーガを始める人のためにより」
シータリーは、
冷たい、涼しい、冷やす、静寂
等の意味を持つ呼吸法。
身体の熱を下げて冷やす効果が
あります。
肩の力を抜き、呼吸の通る姿勢で
舌を丸めて管にして
息を吸い、
両鼻からゆっくりと息を
吐いていきます。
熱さから身体を冷やしたいと
感じた時に
知っておくとお役に立つかと
思います。
💫今日のフクフク宇宙メッセージ💫
シータリー呼吸法は
身体だけでなく、
感情の高ぶりや興奮を
鎮め、
気の流れを整えて
体毒、心毒を
中和する❣️
✨✨✨✨✨✨
今日も宇宙はあなたにミラクルな１日を
用意してくれてます✨
ありがとうございます。
✨✨✨✨✨✨
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国際総合生活ヨガ
インストラクター
アロマセラピスト ヒーラー
シータヒーリング プラクティショナー
