こんにちは✨
【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン
【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸
ヨガメンバーさん、
「時々、食べ物が喉に
つかえる感じが気になって
病院では特に問題なしと
言われたのですが‥」
更年期あたりから
喉のつかえが気になるように
なったという事をよく聞きます、
私もわかる気がします！
嚥下機能や咀嚼機能は
【舌下神経】支配で
問題は
姿勢の悪さで肩があがり、
喉の筋肉が縮んで
【首猫背】状態なのかも。
頚椎の1番下の頚椎7番から
首が背骨と共に
前に出て、うつむいているから
かもしれません。
意識的に深く息を吸って
背骨を立ち上げて
首を動かす時は
環椎後頭関節や第１頚椎を
意識して動かすようにすると
首の動きの可動域が広がって
喉が開いて呼吸が深まります。
そうなると
飲み込みが、楽に
声も出しやすくなるかと
思います。
顎の下に指を当てて
吸いながら上を向く、
吐く呼吸で正面。
深い呼吸で
首を心地良く伸ばして
解放すると嚥下機能と共に
うつうつ気分も楽に
なります！
💫今日のフクフク宇宙メッセージ💫
天の光
地の愛
まっすぐに伸びた
あなたの体が
輝く✨柱となる❣️
✨✨✨✨✨✨
今日も宇宙はあなたにミラクルな１日を
用意してくれてます✨
ありがとうございます。
✨✨✨✨✨✨
🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈
国際総合生活ヨガ
インストラクター
アロマセラピスト ヒーラー
シータヒーリング プラクティショナー
