こんにちは✨
【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン
【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸
以前ヨガのクラスで
筋力チェックをした時に
筋力不足を知った
あるメンバーさん
ウォーキングを始めたり、
家でも隙間時間に片足立ちや
つま先立ちに取り組んだりした
結果、
見事に片足立ち30秒できるように
なってました〜
片足立ち1分で56分の歩く筋力が、
使われるとの事。凄いです！
そこで
《筋力チェック》
1️⃣ちょっとした段差につまずきやすい。
2️⃣片足立ちでバランスがとりにくい。
3️⃣「気をつけ」の姿勢が長く続けられない。
4️⃣椅子に座る時は、必ず背もたれにもたれる。
5️⃣失禁（頻尿）がある。
6️⃣便秘、または下痢がちである。
7️⃣脚がよくつる。
8️⃣脚がむくんでいる。
9️⃣風邪をひきやすい。
🔟常に倦怠感がある。
11 椅子から片足で立ち上がれない。
「未病」をみつけ自分の病気は自分で治す 石原結實氏より。
「ある」が0〜1
しっかりとした筋力あり！
正しい運動習慣でさらに
パワフルに！
2〜6
やや筋力低下気味。今から楽しく運動習慣で筋力アップ！
7以上
筋力低下と体熱も低下。無理なく
体を動かして行きましょう！
肉体の性質に合った運動を教えてもらったら
家でコツコツ、チョコチョコ取り組むと
バッチリ👌ですね！
💫今日のフクフク宇宙メッセージ💫
背骨
微細なエネルギーの管
スシュムナー
大地に根を張り
イダーとピンガラの上昇気流で
天へ突き抜ける
✨✨✨✨✨✨
今日も宇宙はあなたにミラクルな１日を
用意してくれてます✨
ありがとうございます。
✨✨✨✨✨✨
🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈
国際総合生活ヨガ
インストラクター
アロマセラピスト ヒーラー
シータヒーリング プラクティショナー
