こんにちは✨
【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン
【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸
「肩こりがつらいです！」
「首がつまる感じです。」
少しボリュームのある方だと
首の後ろにポコっと
盛り上がりがあったりします。
そんな首を
盛り上がりがあることで
【バッファローネック】と
いうそうです。
スマホを見る姿勢や円背で
首が肩より前に突き出ている
傾向の方は、
首の痛みや肩こり、背中の
ハリを感じていたりします。
また、首が前に突き出ていると
【亀🐢首】なんていわれたり
するんです。
首周りのストレッチ。
首が緩んでくると背骨も
心地よく伸びていきます。
背中を無理なく、そらす
若返りのポーズ。
壁ブリッジやバッタのポーズ、
ネコちゃんポーズに
反る犬のポーズやコブラポーズ。
どうしても
日常では、うつむく姿勢が
俄然多いので
ポーズができなくても
空や木を眺めて胸を開いて
時には、
呼吸😮💨を吐ききって
お腹いっぱい
深く取り入れたいですね。
アロマオイルで首周りの
リンパを流していくと
コブのように
盛り上がったところも
なだらかになり、
そうなると不快な感覚が
解消されます！
💫今日のフクフク宇宙メッセージ💫
いつもよりも
もう一呼吸 二呼吸
深く深く
プラーナ全て吸い尽くしたら
あなたの吐息で
空間に
創造の魔法をかけてください❣️
✨✨✨✨✨✨
今日も宇宙はあなたにミラクルな１日を
用意してくれてます✨
ありがとうございます。
✨✨✨✨✨✨
🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈
国際総合生活ヨガ
インストラクター
アロマセラピスト ヒーラー
シータヒーリング プラクティショナー
