こんにちは✨
【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン
【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸
開脚前屈は、お好きですか？
柔らか自慢のための開脚前屈
ではなく、
お相撲さんのように
股関節を自在につかえると
体幹もしっかりと立ち、
怪我の予防にもなるポーズ！
ヨガを始めて3年目の
メンバーさん、
とにかく体が、固くて
開脚前屈、びくともしません！
と言ってた方が、
アプローチを変えて
腿内側の神経ラインをほぐしたり
逆立ち犬のポーズ
・腰幅の逆立ち犬
・マット幅の逆立ち犬
・足閉じの逆立ち犬
・片足上げの逆立ち犬で
股関節の動きをつけると
坐骨で立つ感覚をつかめ、
内腿がほぐれると足が開き、
「人生で1番、
体が、柔らかいわー。
友達が見たらビックリする！」
人と比べずに自分至上が、1番☝️
腰痛にもいつのまにか解放‼️
されたとの事。
1日1回、変形の猫ポーズで
股関節、背中を伸ばすのも
体が、シャキッとスッキリ
して体調管理になります‼️
💫今日のフクフク宇宙メッセージ💫
同じに見えても
この瞬間も替わり続ける
心と体
設定を開放して
緩やかに癒していきましょう❣️
✨✨✨✨✨✨
今日も宇宙はあなたにミラクルな１日を
用意してくれてます✨
ありがとうございます。
✨✨✨✨✨✨
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国際総合生活ヨガ
インストラクター
アロマセラピスト ヒーラー
シータヒーリング プラクティショナー
