こちらのブログで書いたように、毎朝ちょっとした室内運動をしていました。
なんだけど、改善のための運動をしているはずなのに、身体に痛みが出て、動かなくなっていきました。
体重とか体型はどんどんいいほうに変わって行ってるのに、関節が痛いのです。
で身体の痛みで、こころもつらくなってきて、でも朝に身体を動かす習慣はなくしたくない。
ということで、数日前から朝起きたらお茶を一杯飲んで、まず30分ほど歩いてみるようにしています。
ストレッチとヨガ、筋トレは身体の痛みがやわらぐまでおやすみ。
瞑想も、痛みでここちよさが感じられなくなっていたので、おやすみです。
そしたら、たった数日なのに明らかに潮目が変わった！！という実感があります。
痛みがきれいさっぱりなくなったわけではないけれど、ずっと楽に動けるようになりました。
さらにちょっと不思議ないいことも起こり……。
ストレッチもヨガも筋トレも、瞑想も、いわゆるいいことです。
毎日続いてると言えば「偉いね！」と言ってもらえることもあります。
でも、そのときの自分に合ってなかったら、負担になることもあるんだな～、という気づき、でした。