今日から3月ですね
丁度ダイエットがスタートしてから2ヶ月が経ちました
体重も82キロから76キロまで落ちました
大会まで後3ヶ月
後10キロぐらい落としたいですね
昨日から有酸素運動も開始したので、
3月はストイックにガンガン絞ろうと思います
明日は肩と腕しようっと
一昨日から脚→背中→腕とがっちりトレーニングしたので、
今日はオフります
明日は胸をしよう
やっぱり胸の上部が弱点だなー
今回は今のところ筋肉を失わずにダイエットできてます
今は77.2キロ
さぁ明日からも頑張ろう
ウエイトトレーニングをやる上で僕はあまり重さにこだわる方ではありませんが、
今、ダイエット中ですし、去年のダイエットのときに極端に扱い重量が下がったので、
今回はザックリと重さの基準を設定しました
スクワット→160キロ×8回
ダンベルプレス→１００ｌｂ×8回
デッドリフト→220キロ×8回
まぁ言ってもこの3種目ですが、とりあえず減量が進んでも
この3つの重さはできるだけキープしたいですね
昨日は脚をしました。
今日は休むか背中ですね